腰痛の痛みが引くのも、もう少しだ。シャワーで０．２ｋｇ増加、シャワー後は、５９．５ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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明けましておめでとうございます。
新年もよろしくお願いいたします。

今日も、通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛は、あと少しで、痛みは引きそうだ。
これまで、立っているときに、
脚の付け根から腰周りにかけて痛かったが、
いまは、これが、だいぶ和らいできた。
まだ、前屈みすると痛いが、
まあ、もう少しだ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．５キロ落ちて、
５９．３キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加を、大きくマイナスにした。
「目標体重」まで、あと少しだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ増加した。
まあ、昨日まで、落ちたり増えたりだったが、
今日は、増加だ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．５キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
０．６キロ以上落ちる必要があるが、
まあ、今日くらい落ちると、
クリアする可能性はある。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．５ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％

コメント 4

新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
by ritton2 (2024-01-01 09:33) 

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
　 ﾍヽ
　　　》ﾍ_
　　 [ﾐ《ﾍﾟ`;＝"
　　/**(￣
　〔ﾐ** ヽ
　　ヾ*,, ,ﾉ
　　ﾉ*/´
　 i**(_.ﾉi
　　ゞ**ノ

by marimo (2024-01-01 11:20) 

新年明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

by お散歩爺 (2024-01-01 11:49) 

訪問頂き有難う御座います。
明けましておめでとう御座います。
2023年は、我がブログにお付き合い頂き有り難う御座いました・・・
2024年も本年同様に・お付き合い頂きます様、お願い致します。
令和六年が良いお年に成ります様に！！。
by okina-03 (2024-01-01 12:32)