腰痛の痛みが引くのも、もう少しだ。シャワーで0.2kg増加、シャワー後は、59.5kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明けましておめでとうございます。
新年もよろしくお願いいたします。
今日も、通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。
腰痛は、あと少しで、痛みは引きそうだ。
これまで、立っているときに、
脚の付け根から腰周りにかけて痛かったが、
いまは、これが、だいぶ和らいできた。
まだ、前屈みすると痛いが、
まあ、もう少しだ。
夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、0.5キロ落ちて、
59.3キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加を、大きくマイナスにした。
「目標体重」まで、あと少しだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ増加した。
まあ、昨日まで、落ちたり増えたりだったが、
今日は、増加だ。
これで、今日のシャワー後の体重は、
59.5キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
0.6キロ以上落ちる必要があるが、
まあ、今日くらい落ちると、
クリアする可能性はある。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 59.3kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1433kcal
BMI 21.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.1%
シャワー後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1439kcal
BMI 21.5 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 14.5% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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明けましておめでとうございます。
新年もよろしくお願いいたします。
今日も、通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。
腰痛は、あと少しで、痛みは引きそうだ。
これまで、立っているときに、
脚の付け根から腰周りにかけて痛かったが、
いまは、これが、だいぶ和らいできた。
まだ、前屈みすると痛いが、
まあ、もう少しだ。
夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、0.5キロ落ちて、
59.3キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加を、大きくマイナスにした。
「目標体重」まで、あと少しだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ増加した。
まあ、昨日まで、落ちたり増えたりだったが、
今日は、増加だ。
これで、今日のシャワー後の体重は、
59.5キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
0.6キロ以上落ちる必要があるが、
まあ、今日くらい落ちると、
クリアする可能性はある。
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シャワー前の諸数値
体重 59.3kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1433kcal
BMI 21.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.1%
シャワー後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1439kcal
BMI 21.5 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 14.5% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
2023-12-31 23:00
nice!(55)
コメント(4)
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新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
by ritton2 (2024-01-01 09:33)
あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
ヘヽ
》ヘ_
[ミ《ペ`;="
/**( ̄
〔ミ** ヽ
ヾ*,, ,ノ
ノ*/´
i**(_.ノi
ゞ**ノ
by marimo (2024-01-01 11:20)
新年明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
by お散歩爺 (2024-01-01 11:49)
訪問頂き有難う御座います。
明けましておめでとう御座います。
2023年は、我がブログにお付き合い頂き有り難う御座いました・・・
2024年も本年同様に・お付き合い頂きます様、お願い致します。
令和六年が良いお年に成ります様に!!。
by okina-03 (2024-01-01 12:32)