前の5件 | -
阪神、中日と負けられない戦い、１５安打８得点、３失点で、５連勝！ 雨で臨時休養日、シャワーで０．４ｋｇ減、シャワー後は、５６．９ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
９月１４日より、目標体重を５６キロに設定する。
５６キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．３となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： １歩
その他の歩数： １歩（誤計測）
総 距 離： ０ｍ
消費カロリー： ０ｋｃaｌ
今日は、外出しなかった。「その他の歩数」に、
寝室からリビングまでの歩数が無いのは、誤計測だろう。
今日（１８日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
そこで、ウォーキングの準備をして、
玄関の外まで出たのだが、
そこで、ポツポツと降ってきたので、
「こりゃまずいな」となって、
ウォーキングは休むことにした。
今日のプロ野球、
中日×阪神第一戦、
中日先発・高橋宏斗、阪神先発・村上。
阪神は2回表、佐藤輝の右中間二塁打から、
前川がセンター前安打を放って、1点を先制する。
さらに阪神は、4回表、先頭の近本以下5連打で、2点を追加する。
しかし、中日も、4回裏、先頭の岡本が四球で出ると、
続く福永がレフトオーバーの三塁打を放って、1点を返す。
さらに、続くカリステの一塁ゴロの間に福永が返り、
もう1点追加で、2－3と詰め寄る。
その後は、両投手が踏ん張り無失点で凌ぐと、
6回から、阪神は継投に入り、6回は岡留が抑える。
7回表になり、阪神は、先頭の近本がセンター前安打で出ると、
中野が犠打で送り、森下のライト前安打で三塁に進むと、
大山のサードゴロの間に、近本が返り、1点追加で、2－4とする。
7回裏、阪神は、桐敷を投入。1安打を許すが、無失点で凌ぐ。
９回表、阪神は、一死から中野が四球で出ると、
森下以下４連打で４点を追加し、２－８とリードを拡げる。
９回裏、阪神は、抑えに富田を投入。１点を失うが、抑えて、
これで、阪神は、５連勝。
巨人はＤｅＮＡと引き分けたため、
ゲーム差は０．５縮まり、１．５になる。
天気は、朝から好く晴れていたが、
午後から曇ってきて、ウォーキングの時間帯は、
空模様が怪しくなってきて、ポツポツ、きたわけだ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より１．１キロ増加して、
５７．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
昨日の体重減のリバウンドもあり、体重増加が大きくなった。
新しい「目標体重」より、大きくオーバーしている。
今日のシャワーでは、
体重は、０．４キロ落ちた。
休養日でも、０．４キロも落ちるというのは、
めったになく、好く落ちたものだ。
体重以外の諸数値も、
非常に良くなっている。
今日は、シャワー効果が大きかったのだろう。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．９キロ落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５７．３ｋｇ 体脂脂肪 １３．１％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 ９．３％ 体幹皮下脂肪率 ７．９％
両腕皮下脂肪率 １０．８％ 両脚皮下脂肪率 １０．０％
全身骨格筋率 ３３．１％ 体幹骨格筋率 ２８．９％
両腕骨格筋率 ３８．５％ 両脚骨格筋率 ５０．４％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．９ｋｇ 体脂肪率 １１．３％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４２６ｋｃal
ＢＭＩ ２０．５ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．２％ 体幹皮下脂肪率 ６．９％
両腕皮下脂肪率 ９．３％ 両脚皮下脂肪率 ８．３％
全身骨格筋率 ３４．１％ 体幹骨格筋率 ３０．２％
両腕骨格筋率 ３９．１％ 両脚骨格筋率 ５１．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
９月１４日より、目標体重を５６キロに設定する。
５６キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．３となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： １歩
その他の歩数： １歩（誤計測）
総 距 離： ０ｍ
消費カロリー： ０ｋｃaｌ
今日は、外出しなかった。「その他の歩数」に、
寝室からリビングまでの歩数が無いのは、誤計測だろう。
今日（１８日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
そこで、ウォーキングの準備をして、
玄関の外まで出たのだが、
そこで、ポツポツと降ってきたので、
「こりゃまずいな」となって、
ウォーキングは休むことにした。
今日のプロ野球、
中日×阪神第一戦、
中日先発・高橋宏斗、阪神先発・村上。
阪神は2回表、佐藤輝の右中間二塁打から、
前川がセンター前安打を放って、1点を先制する。
さらに阪神は、4回表、先頭の近本以下5連打で、2点を追加する。
しかし、中日も、4回裏、先頭の岡本が四球で出ると、
続く福永がレフトオーバーの三塁打を放って、1点を返す。
さらに、続くカリステの一塁ゴロの間に福永が返り、
もう1点追加で、2－3と詰め寄る。
その後は、両投手が踏ん張り無失点で凌ぐと、
6回から、阪神は継投に入り、6回は岡留が抑える。
7回表になり、阪神は、先頭の近本がセンター前安打で出ると、
中野が犠打で送り、森下のライト前安打で三塁に進むと、
大山のサードゴロの間に、近本が返り、1点追加で、2－4とする。
7回裏、阪神は、桐敷を投入。1安打を許すが、無失点で凌ぐ。
９回表、阪神は、一死から中野が四球で出ると、
森下以下４連打で４点を追加し、２－８とリードを拡げる。
９回裏、阪神は、抑えに富田を投入。１点を失うが、抑えて、
これで、阪神は、５連勝。
巨人はＤｅＮＡと引き分けたため、
ゲーム差は０．５縮まり、１．５になる。
天気は、朝から好く晴れていたが、
午後から曇ってきて、ウォーキングの時間帯は、
空模様が怪しくなってきて、ポツポツ、きたわけだ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より１．１キロ増加して、
５７．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
昨日の体重減のリバウンドもあり、体重増加が大きくなった。
新しい「目標体重」より、大きくオーバーしている。
今日のシャワーでは、
体重は、０．４キロ落ちた。
休養日でも、０．４キロも落ちるというのは、
めったになく、好く落ちたものだ。
体重以外の諸数値も、
非常に良くなっている。
今日は、シャワー効果が大きかったのだろう。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．９キロ落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５７．３ｋｇ 体脂脂肪 １３．１％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 ９．３％ 体幹皮下脂肪率 ７．９％
両腕皮下脂肪率 １０．８％ 両脚皮下脂肪率 １０．０％
全身骨格筋率 ３３．１％ 体幹骨格筋率 ２８．９％
両腕骨格筋率 ３８．５％ 両脚骨格筋率 ５０．４％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．９ｋｇ 体脂肪率 １１．３％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４２６ｋｃal
ＢＭＩ ２０．５ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．２％ 体幹皮下脂肪率 ６．９％
両腕皮下脂肪率 ９．３％ 両脚皮下脂肪率 ８．３％
全身骨格筋率 ３４．１％ 体幹骨格筋率 ３０．２％
両腕骨格筋率 ３９．１％ 両脚骨格筋率 ５１．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
気温は３２℃で、ウォーキングはあまり頑張れなかったが、０．９ｋｇ落ちた。シャワーで０．２ｋｇ減で、シャワー後は、５６．２ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
９月１４日より、目標体重を５６キロに設定する。
５６キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．３となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数：７７２２歩
その他の歩数： ２３６歩
総 距 離： ５１７４ｍ
消費カロリー： ２４３ｋｃaｌ
今日は、スーパーへ買い物に行った。
今日（１７日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日はプロ野球中継を観るため臨時休養日にしたが、
今日は、スケジュール通り、
ウォーキングすることにする。
天気は、朝から好く晴れ、今日も暑い。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より０．７キロ増加して、
５７．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなかった。
新しい「目標体重」よりは、大きくオーバーしている。
今日の結果は、
気温は３２℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後６時）と、
このところでは高い表示で、
風は少しあって（風速３ｍ／ｓ）、
ウォーキングは、あまり頑張れなかったが、
体重減は、０．９キロあった。
今日は、９月としては高い気温で、
風が少しあったが、
ウォーキングは、あまり頑張れなかったが、
体重減は、まあまああった。
ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったので、
スピードを出すことはできなかった。
往路では、一区間で時速６キロ台が出たが、
その他では、すべて時速５キロ台だったので、
あまり頑張れなかったというところだろう。
復路では、一区間で時速５キロ台が出たが、
これも、復路として、あまり頑張れなかったというところか。
今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
まあ、ウォーキング後に０．２キロ落ちるのは、あまりない。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
これで、開始前からの
トータルの体重減は１．１キロで、
シャワー後の体重は、
５６．２キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．２キロ落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいのではないか。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５７．３ｋｇ 体脂脂肪 １４．０％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 ９．９％ 体幹皮下脂肪率 ８．４％
両腕皮下脂肪率 １１．５％ 両脚皮下脂肪率 １０．８％
全身骨格筋率 ３２．６％ 体幹骨格筋率 ２８．２％
両腕骨格筋率 ３８．２％ 両脚骨格筋率 ４９．８％
終了後の諸数値
体重 ５６．４ｋｇ 体脂肪率 １２．４％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．８％ 体幹皮下脂肪率 ７．４％
両腕皮下脂肪率 １０．３％ 両脚皮下脂肪率 ９．４％
全身骨格筋率 ３３．３％ 体幹骨格筋率 ２９．２％
両腕骨格筋率 ３８．５％ 両脚骨格筋率 ５０．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 １２．０％（標準）
内臓脂肪レベル ５．０（標準） 基礎代謝量 １４０９ｋｃal
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．５％ 体幹皮下脂肪率 ７．２％
両腕皮下脂肪率 ９．９％ 両脚皮下脂肪率 ９．０％
全身骨格筋率 ３３．５％ 体幹骨格筋率 ２９．５％
両腕骨格筋率 ３８．６％ 両脚骨格筋率 ５０．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分４２秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４８秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分５７秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
往路２７２０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２７２０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分１５秒で通過（時速４．６７ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分３９秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分４２秒で通過（時速４．９９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分００秒で通過（時速４．７６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３３秒で到着（時速４．７２ｋｍ／ｈ）
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
９月１４日より、目標体重を５６キロに設定する。
５６キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．３となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数：７７２２歩
その他の歩数： ２３６歩
総 距 離： ５１７４ｍ
消費カロリー： ２４３ｋｃaｌ
今日は、スーパーへ買い物に行った。
今日（１７日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日はプロ野球中継を観るため臨時休養日にしたが、
今日は、スケジュール通り、
ウォーキングすることにする。
天気は、朝から好く晴れ、今日も暑い。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より０．７キロ増加して、
５７．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなかった。
新しい「目標体重」よりは、大きくオーバーしている。
今日の結果は、
気温は３２℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後６時）と、
このところでは高い表示で、
風は少しあって（風速３ｍ／ｓ）、
ウォーキングは、あまり頑張れなかったが、
体重減は、０．９キロあった。
今日は、９月としては高い気温で、
風が少しあったが、
ウォーキングは、あまり頑張れなかったが、
体重減は、まあまああった。
ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったので、
スピードを出すことはできなかった。
往路では、一区間で時速６キロ台が出たが、
その他では、すべて時速５キロ台だったので、
あまり頑張れなかったというところだろう。
復路では、一区間で時速５キロ台が出たが、
これも、復路として、あまり頑張れなかったというところか。
今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
まあ、ウォーキング後に０．２キロ落ちるのは、あまりない。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
これで、開始前からの
トータルの体重減は１．１キロで、
シャワー後の体重は、
５６．２キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．２キロ落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいのではないか。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５７．３ｋｇ 体脂脂肪 １４．０％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 ９．９％ 体幹皮下脂肪率 ８．４％
両腕皮下脂肪率 １１．５％ 両脚皮下脂肪率 １０．８％
全身骨格筋率 ３２．６％ 体幹骨格筋率 ２８．２％
両腕骨格筋率 ３８．２％ 両脚骨格筋率 ４９．８％
終了後の諸数値
体重 ５６．４ｋｇ 体脂肪率 １２．４％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．８％ 体幹皮下脂肪率 ７．４％
両腕皮下脂肪率 １０．３％ 両脚皮下脂肪率 ９．４％
全身骨格筋率 ３３．３％ 体幹骨格筋率 ２９．２％
両腕骨格筋率 ３８．５％ 両脚骨格筋率 ５０．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 １２．０％（標準）
内臓脂肪レベル ５．０（標準） 基礎代謝量 １４０９ｋｃal
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．５％ 体幹皮下脂肪率 ７．２％
両腕皮下脂肪率 ９．９％ 両脚皮下脂肪率 ９．０％
全身骨格筋率 ３３．５％ 体幹骨格筋率 ２９．５％
両腕骨格筋率 ３８．６％ 両脚骨格筋率 ５０．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分４２秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４８秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分５７秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
往路２７２０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２７２０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分１５秒で通過（時速４．６７ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分３９秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分４２秒で通過（時速４．９９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分００秒で通過（時速４．７６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３３秒で到着（時速４．７２ｋｍ／ｈ）
阪神、先発大竹が６回無失点の好投、打線が繋がり３得点で逃げ切り、４連勝！ シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５６．６ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： １８歩
その他の歩数： １８歩
総 距 離： １２ｍ
消費カロリー： ０ｋｃaｌ
今日は、外出しなかった。「その他の歩数」は、
寝室からリビングへの歩数だ。
今日（１６日）は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、プロ野球の阪神×ヤクルト戦が、
デーゲームであるので、それをＴＶ観戦するため、
ウォーキングは休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト第二戦、
阪神先発・大竹、ヤクルト先発・小川。
５回までは、両投手好投、無失点。
６回裏、阪神は、先頭の森下がセンター前安打で出ると、
続く大山、佐藤輝が連打で、無死満塁と攻めると、
ここで前川が、センターに犠飛を打ち上げ、１点を先制する。
さらに、坂本がレフト前安打で、もう１点追加、２－０とする。
こうなると、阪神は継投に出て、７回表は、桐敷を投入。
桐敷は、無失点で抑える。
阪神は、７回裏には、先頭の近本がセンター前安打で出ると、
中野のサードゴロで二塁に進み、森下のセンター前安打で生還し、
もう１点追加、３－０とリードを拡げる。
８回表は、ゲラを投入、無失点で抑える。
９回表は、阪神は、抑えの岩崎を投入。
岩崎は、１安打許すが、無失点で抑え、阪神は４連勝。
巨人も勝ったので、ゲーム差は変わらず、２．０のまま。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、
５６．７キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
ウォーキング翌日なので、リバウンドもあり、
便通が無ければ、１キロ以上は増えていただろう。
新しい「目標体重」は、かなりオーバーしている。
今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
今日は、
シャワー後の体重は、
５６．６キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．６キロ以上落ちればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
休養明けなので、体重は、何らか増えると思われるので、
クリアはできないだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 ５６．７ｋｇ 体脂脂肪 １５．０％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １０．５％ 体幹皮下脂肪率 ８．９％
両腕皮下脂肪率 １２．５％ 両脚皮下脂肪率 １１．９％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．６ｋｇ 体脂肪率 １４．３％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４０５ｋｃal
ＢＭＩ ２０．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １０．０％ 体幹皮下脂肪率 ８．５％
両腕皮下脂肪率 １１．８％ 両脚皮下脂肪率 １１．２％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２７．９％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： １８歩
その他の歩数： １８歩
総 距 離： １２ｍ
消費カロリー： ０ｋｃaｌ
今日は、外出しなかった。「その他の歩数」は、
寝室からリビングへの歩数だ。
今日（１６日）は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、プロ野球の阪神×ヤクルト戦が、
デーゲームであるので、それをＴＶ観戦するため、
ウォーキングは休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト第二戦、
阪神先発・大竹、ヤクルト先発・小川。
５回までは、両投手好投、無失点。
６回裏、阪神は、先頭の森下がセンター前安打で出ると、
続く大山、佐藤輝が連打で、無死満塁と攻めると、
ここで前川が、センターに犠飛を打ち上げ、１点を先制する。
さらに、坂本がレフト前安打で、もう１点追加、２－０とする。
こうなると、阪神は継投に出て、７回表は、桐敷を投入。
桐敷は、無失点で抑える。
阪神は、７回裏には、先頭の近本がセンター前安打で出ると、
中野のサードゴロで二塁に進み、森下のセンター前安打で生還し、
もう１点追加、３－０とリードを拡げる。
８回表は、ゲラを投入、無失点で抑える。
９回表は、阪神は、抑えの岩崎を投入。
岩崎は、１安打許すが、無失点で抑え、阪神は４連勝。
巨人も勝ったので、ゲーム差は変わらず、２．０のまま。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、
５６．７キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
ウォーキング翌日なので、リバウンドもあり、
便通が無ければ、１キロ以上は増えていただろう。
新しい「目標体重」は、かなりオーバーしている。
今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
今日は、
シャワー後の体重は、
５６．６キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．６キロ以上落ちればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
休養明けなので、体重は、何らか増えると思われるので、
クリアはできないだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 ５６．７ｋｇ 体脂脂肪 １５．０％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １０．５％ 体幹皮下脂肪率 ８．９％
両腕皮下脂肪率 １２．５％ 両脚皮下脂肪率 １１．９％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．６ｋｇ 体脂肪率 １４．３％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４０５ｋｃal
ＢＭＩ ２０．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １０．０％ 体幹皮下脂肪率 ８．５％
両腕皮下脂肪率 １１．８％ 両脚皮下脂肪率 １１．２％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２７．９％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神は、佐藤輝、前川の連続本塁打で逆転すると、先発ビーズリーが６回１失点の好投で、接戦を逃げ切り、３連勝！ 風が強くウォーキングも頑張れず０．７ｋｇ減に止まり、シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５６．０ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数：７３３８歩
その他の歩数： ３４歩（誤計測）
総 距 離： ４９１６ｍ
消費カロリー： ２３１ｋｃaｌ
今日は、スーパーへ買い物に行ったが、
その歩数は、計測されなかったようだ。
今日（１５日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
しかし、昨日のウォーキングの日に、
プロ野球中継を観るため臨時休養日にしたし、
また、明日・月曜日もプロ野球のデーゲーム中継をみるため、
臨時休養日にするので、
今日スケジュール通り休むと３連続休養日になってしまうで、
今日は、スケジュールを変更して、
ウォーキングすることにする。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト第一戦、
阪神先発・ビーズリー、ヤクルト先発・高梨。
ヤクルトは、初回、先頭の西川がセンター前安打で出ると、
犠打と三塁ゴロで三塁まで進み、
ここで、ビーズリーにワイルドピッチがでて、１点を先制。
しかし、阪神は２回裏、一死から、
佐藤輝が「花風」をものともせずライトスタンドに本塁打を放つと、
続く、前川も、同じくライトスタンドに本塁打を放って、
２－１と、逆転する。
３回以降は、ビーズリー、高梨が好く投げ、ともに無失点で進む。
７回から、阪神は、継投に入り、石井・桐敷・ゲラと、
無失点リレーで、何とか接戦を逃げ切り、３連勝とした。
首位巨人も勝ったので、ゲーム差は変わらず、２．０のまま。
天気は、朝から好く晴れ、今日も暑いが、風が強い。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より０．７キロ増加して、
５６．９キロとなった。
便通は僅かにあったのだが、
体重増加を小さくしたのかどうか。
新しい「目標体重」よりは、かなりオーバーしている。
体重面からみても、今日、ウォーキングして、正解だ。
今日の結果は、
気温は３３℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後６時）と、
一昨日と同じ表示で、
風はかなり強かった（風速６ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングは、まったく頑張れなかったので、
体重減は、０．７キロに止まった。
今日は、このところの高い気温だったが、
風がかなり強く、
ウォーキングも、まったく頑張れなかったので、
体重減は、小さくなった。
ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったので、
スピードを出すことはできなかった。
往路では、全区間で時速５キロ台だったので、
まったく頑張れなかったというところだろう。
復路では、二区間で時速５キロ台が出たので、
復路として、少しは頑張ったというところではないか。
今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
まあ、ウォーキング後に０．２キロ落ちるのは、珍しい。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
これで、開始前からの
トータルの体重減は０．９キロで、
シャワー後の体重は、
５６．０キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、まったく増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいのではないか。
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５６．９ｋｇ 体脂脂肪 １４．２％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １０．０％ 体幹皮下脂肪率 ８．５％
両腕皮下脂肪率 １１．７％ 両脚皮下脂肪率 １１．１％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２８．０％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
終了後の諸数値
体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 １２．２％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．７％ 体幹皮下脂肪率 ７．３％
両腕皮下脂肪率 １０．１％ 両脚皮下脂肪率 ９．２％
全身骨格筋率 ３３．４％ 体幹骨格筋率 ２９．３％
両腕骨格筋率 ３８．４％ 両脚骨格筋率 ５０．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．０ｋｇ 体脂肪率 １１．８％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４０７ｋｃal
ＢＭＩ ２０．２ 体年齢 ４６歳
全身皮下脂肪率 ８．４％ 体幹皮下脂肪率 ７．１％
両腕皮下脂肪率 ９．８％ 両脚皮下脂肪率 ８．９％
全身骨格筋率 ３３．６％ 体幹骨格筋率 ２９．６％
両腕骨格筋率 ３８．４％ 両脚骨格筋率 ５０．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分５４秒で通過（時速５．０８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分２１秒で通過（時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分０９秒で通過（時速５．５７ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２２分１２秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
往路２６８０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速５．３６ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２６８０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分２７秒で通過（時速４．８３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１３分４８秒で通過（時速５．１３ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分０３秒で通過（時速５．０３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分１８秒で通過（時速４．７９ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒で到着（時速４．７０ｋｍ／ｈ）
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数：７３３８歩
その他の歩数： ３４歩（誤計測）
総 距 離： ４９１６ｍ
消費カロリー： ２３１ｋｃaｌ
今日は、スーパーへ買い物に行ったが、
その歩数は、計測されなかったようだ。
今日（１５日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
しかし、昨日のウォーキングの日に、
プロ野球中継を観るため臨時休養日にしたし、
また、明日・月曜日もプロ野球のデーゲーム中継をみるため、
臨時休養日にするので、
今日スケジュール通り休むと３連続休養日になってしまうで、
今日は、スケジュールを変更して、
ウォーキングすることにする。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト第一戦、
阪神先発・ビーズリー、ヤクルト先発・高梨。
ヤクルトは、初回、先頭の西川がセンター前安打で出ると、
犠打と三塁ゴロで三塁まで進み、
ここで、ビーズリーにワイルドピッチがでて、１点を先制。
しかし、阪神は２回裏、一死から、
佐藤輝が「花風」をものともせずライトスタンドに本塁打を放つと、
続く、前川も、同じくライトスタンドに本塁打を放って、
２－１と、逆転する。
３回以降は、ビーズリー、高梨が好く投げ、ともに無失点で進む。
７回から、阪神は、継投に入り、石井・桐敷・ゲラと、
無失点リレーで、何とか接戦を逃げ切り、３連勝とした。
首位巨人も勝ったので、ゲーム差は変わらず、２．０のまま。
天気は、朝から好く晴れ、今日も暑いが、風が強い。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より０．７キロ増加して、
５６．９キロとなった。
便通は僅かにあったのだが、
体重増加を小さくしたのかどうか。
新しい「目標体重」よりは、かなりオーバーしている。
体重面からみても、今日、ウォーキングして、正解だ。
今日の結果は、
気温は３３℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後６時）と、
一昨日と同じ表示で、
風はかなり強かった（風速６ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングは、まったく頑張れなかったので、
体重減は、０．７キロに止まった。
今日は、このところの高い気温だったが、
風がかなり強く、
ウォーキングも、まったく頑張れなかったので、
体重減は、小さくなった。
ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったので、
スピードを出すことはできなかった。
往路では、全区間で時速５キロ台だったので、
まったく頑張れなかったというところだろう。
復路では、二区間で時速５キロ台が出たので、
復路として、少しは頑張ったというところではないか。
今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
まあ、ウォーキング後に０．２キロ落ちるのは、珍しい。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
これで、開始前からの
トータルの体重減は０．９キロで、
シャワー後の体重は、
５６．０キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、まったく増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいのではないか。
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５６．９ｋｇ 体脂脂肪 １４．２％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １０．０％ 体幹皮下脂肪率 ８．５％
両腕皮下脂肪率 １１．７％ 両脚皮下脂肪率 １１．１％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２８．０％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
終了後の諸数値
体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 １２．２％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 ８．７％ 体幹皮下脂肪率 ７．３％
両腕皮下脂肪率 １０．１％ 両脚皮下脂肪率 ９．２％
全身骨格筋率 ３３．４％ 体幹骨格筋率 ２９．３％
両腕骨格筋率 ３８．４％ 両脚骨格筋率 ５０．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．０ｋｇ 体脂肪率 １１．８％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １４０７ｋｃal
ＢＭＩ ２０．２ 体年齢 ４６歳
全身皮下脂肪率 ８．４％ 体幹皮下脂肪率 ７．１％
両腕皮下脂肪率 ９．８％ 両脚皮下脂肪率 ８．９％
全身骨格筋率 ３３．６％ 体幹骨格筋率 ２９．６％
両腕骨格筋率 ３８．４％ 両脚骨格筋率 ５０．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分５４秒で通過（時速５．０８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分２１秒で通過（時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分０９秒で通過（時速５．５７ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２２分１２秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
往路２６８０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速５．３６ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２６８０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分２７秒で通過（時速４．８３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１３分４８秒で通過（時速５．１３ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分０３秒で通過（時速５．０３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分１８秒で通過（時速４．７９ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒で到着（時速４．７０ｋｍ／ｈ）
阪神、７回に３点差を追ついて、最終回、中野のタイムリーでサヨナラ！ シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５６．２ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： ２２歩
その他の歩数： ２２歩
総 距 離： １５ｍ
消費カロリー： ０ｋｃaｌ
今日は、外出しなかった。「その他の歩数」は、
寝室からリビングへの歩数だ。
今日（１４日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、プロ野球の阪神×広島戦が、
デーゲームであるので、それをＴＶ観戦するため、
ウォーキングは休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×広島第二戦、
阪神先発・才木、広島先発・森。
３回までは、両投手、無失点。
４回表、広島は、先頭の坂倉が一塁線に二塁打を放つと、
犠打で三塁に進み、犠飛でホームインし、１点先制。
さらに６回表、先頭の秋山、続く坂倉と安打で出ると、
犠打で二三塁として、二塁ゴロとレフト前安打で、２点を追加する。
他方、６回まで無失点に抑えられていた阪神は、
７回裏、二死から森下が死球で出ると、大山が内野安打で出て、
続く佐藤輝が、ライト前安打で二死満塁とする。
ここで、代打前川、続く梅野が連続押し出しで２点を返し、
さらに、代打の原口が、レフト前安打で、同点に追いつく。
ここで８回表から、阪神は、岩崎を投入。
岩崎は、安打１本を許すが、無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、一死から木浪が四球で出ると、
代打小野寺が死球で続く。近本の二塁ゴロの間に二三塁とすると、
ここで中野が、センター前にタイムリーを打って、サヨナラ！
阪神は、２・３位対決の広島に連勝して２位を堅守した。
首位巨人は負けたので、ゲーム差は２．０に縮まった。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、
５６．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなった。
新しい「目標体重」は、僅かにオーバーしている。
今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
今日は、
シャワー後の体重は、
５６．２キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．２キロ以上落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は、何らか増えると思われるので、
クリアできるかどうかは、微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 ５６．３ｋｇ 体脂脂肪 １４．９％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １３９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １０．４％ 体幹皮下脂肪率 ８．８％
両腕皮下脂肪率 １２．４％ 両脚皮下脂肪率 １１．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 １３．９％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １３９９ｋｃal
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 ９．７％ 体幹皮下脂肪率 ８．３％
両腕皮下脂肪率 １１．６％ 両脚皮下脂肪率 １０．８％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２８．１％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： ２２歩
その他の歩数： ２２歩
総 距 離： １５ｍ
消費カロリー： ０ｋｃaｌ
今日は、外出しなかった。「その他の歩数」は、
寝室からリビングへの歩数だ。
今日（１４日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、プロ野球の阪神×広島戦が、
デーゲームであるので、それをＴＶ観戦するため、
ウォーキングは休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×広島第二戦、
阪神先発・才木、広島先発・森。
３回までは、両投手、無失点。
４回表、広島は、先頭の坂倉が一塁線に二塁打を放つと、
犠打で三塁に進み、犠飛でホームインし、１点先制。
さらに６回表、先頭の秋山、続く坂倉と安打で出ると、
犠打で二三塁として、二塁ゴロとレフト前安打で、２点を追加する。
他方、６回まで無失点に抑えられていた阪神は、
７回裏、二死から森下が死球で出ると、大山が内野安打で出て、
続く佐藤輝が、ライト前安打で二死満塁とする。
ここで、代打前川、続く梅野が連続押し出しで２点を返し、
さらに、代打の原口が、レフト前安打で、同点に追いつく。
ここで８回表から、阪神は、岩崎を投入。
岩崎は、安打１本を許すが、無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、一死から木浪が四球で出ると、
代打小野寺が死球で続く。近本の二塁ゴロの間に二三塁とすると、
ここで中野が、センター前にタイムリーを打って、サヨナラ！
阪神は、２・３位対決の広島に連勝して２位を堅守した。
首位巨人は負けたので、ゲーム差は２．０に縮まった。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、
５６．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなった。
新しい「目標体重」は、僅かにオーバーしている。
今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
今日は、
シャワー後の体重は、
５６．２キロとなった。
明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．２キロ以上落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は、何らか増えると思われるので、
クリアできるかどうかは、微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 ５６．３ｋｇ 体脂脂肪 １４．９％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １３９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １０．４％ 体幹皮下脂肪率 ８．８％
両腕皮下脂肪率 １２．４％ 両脚皮下脂肪率 １１．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
シャワー後の諸数値
体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 １３．９％（標準）
内臓脂肪レベル ５．５（標準） 基礎代謝量 １３９９ｋｃal
ＢＭＩ ２０．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 ９．７％ 体幹皮下脂肪率 ８．３％
両腕皮下脂肪率 １１．６％ 両脚皮下脂肪率 １０．８％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２８．１％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
前の5件 | -
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
