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風が非常に強く散々な目に、0.4kgしか落ちず。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、58.3kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ・dヘルスケアで計測)    
  総 歩  数:7574歩
  その他の歩数: 217歩
  総 距  離:5075m 
  消費カロリー: 238kcal
  今日は、スーパーに買い物に行った。
  
今日(18日)は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
スケジュール通り、ウォーキングする。

今日の天気は、朝から雲一つなく好く晴れたが、
寒くて、風が非常に強い。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.8キロ増加して、
58.7キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
しかし、昨日のシャワ―後が小さかったので、
「目標体重」はクリアした。

今日の結果は、
気温は11℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
先週末より5℃低い表示だったうえ、
風が非常に強かった(風速8m/s)ので、
ウォーキングも、全く頑張れず、
体重減は、0.4キロしかなかった。
今日は、何よりも風が非常に強かったので、
散々な目に合った。

ウォーキングの経過は、
今日は、初日だが、
今日は、脚が慣れてる、調子の良し悪しよりも、
何しろ、風が非常に強いので、
煽られるのに、我慢して歩くのに一苦労。
スピードを出すどころではなかった。
それで、往路では、時速5キロ台前半、
全く頑張れなかったと言うところだ。
復路でも、全区間で時速4キロ台中盤で、
これも、復路として、全く頑張れなかったと言えよう。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
昨日も変わらずだった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、僅かに良くなっている。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
0.4キロで、
シャワー後の体重は、
58.3キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.7キロ以上、増えなければいいけれど、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
今日の体重減のリバウンドが大きくなれば、
体重増加が大きくなって、
「目標体重」はクリアできないかもしれない。


今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     58.7kg    体脂脂肪  18.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1420kcal
 BMI 21.2         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 15.7%    両脚皮下脂肪率 15.4%
 全身骨格筋率   30.4%      体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率  47.7%
終了後の諸数値
 体重     58.3kg    体脂肪率 18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1413kcal
 BMI 21.0         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 15.7%    両脚皮下脂肪率 15.4%
 全身骨格筋率   30.3%      体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   36.8%       両脚骨格筋率  47.7%
シャワー後の諸数値
 体重     58.3kg    体脂肪率 18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1414kcal
 BMI  21.0          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.7%      体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.4%     両脚皮下脂肪率  15.1%
 全身骨格筋率  30.4%      体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.6%      両脚骨格筋率  47.8% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分27秒で通過(時速5.50km/h)
    往路1000mポイント 10分54秒で通過(時速5.50km/h)
    往路1500mポイント 17分21秒で通過(時速5.19km/h)
    往路2000mポイント 23分48秒で通過(時速5.04km/h)
    往路2550?mポイント30分00秒に到着(時速5.10km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の2550?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを07分18秒で通過(時速4.52km/h) 
    往路の1500mポイントを14分48秒で通過(時速4.26km/h)  
    往路の1000mポイントを20分27秒で通過(時速4.55km/h) 
   往路の  500mポイントを27分30秒で通過(時速4.47km/h)
   往路のスタートポイント   34分39秒で到着(時速4.42km/h)


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共通テーマ:健康

便通がかなりあって体重減、シャワーで0.1kg落ちて、シャワー後は、57.9kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
  総 歩  数: 567歩
  その他の歩数: 567歩
  総 距  離:  380m 
  消費カロリー:  17kcal
 今日は、スーパーに二軒いったので、
 「その他」が567歩というのは、妥当だろう。
  

今日(17日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日まで四日間ウォーキングしてきたので、
今日はスケジュール通り、休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重から
0.3キロ落ちて、
58.0キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加はマイナスになった。
今日は、特に、下痢ではない。
まあ、何故だかは分からないが、
便通が多かった。
「目標体重」を一気に超えて落ちた。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
体重が落ちているのに、
こちらの数字が良くなるのは、
珍しい。
まあ、脂肪系の数字が落ちているので、
良い傾向だ。

今日は、
シャワー後の体重は、
57.9キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が1.1キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通がかなりあったので、明日は無いかもしれないが、
まあ、余裕が大きいので、
明日もクリアできろだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     58.0kg    体脂脂肪  19.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1404kcal
 BMI 20.9         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.4%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   29.9%      体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.6%      両脚骨格筋率  47.3%

シャワー後の諸数値
 体重     57.9kg    体脂肪率 18.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1408kcal
 BMI  20.9          体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 12.6%      体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.4%     両脚皮下脂肪率  15.1%
 全身骨格筋率  30.4%      体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率  47.8% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。



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共通テーマ:健康

ウォーキングはかなり頑張ったのだが0.8kg減に止まる。シャワーで0.1kg増加、シャワー後は、58.3kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ・dヘルスケアで計測)    
  総 歩  数:8647歩
  その他の歩数: 266歩
  総 距  離:5793m 
  消費カロリー: 272kcal
  今日は、スーパーの買い物はなかったが、
  歯科医院と薬局に行ったので、
  その他の「266歩」は、妥当だろう。

今日(16日)は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
スケジュール通り、ウォーキングする。

今週は、火曜日が雨で、休んだので、
スケジュールを変えて、
水・木・金・土とやることになり、
今日は四日目だ。
当初から四連続ウォーキングになることを見越して、
初日から、抑えて歩いたので、
まあ、余裕で四日目を迎えられた。

今日も、天気は、朝から雲一つなく好く晴れ、
暖かい一日となった。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.5キロ増加して、
59.0キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を少しは小さくしたようだ。
「目標体重」に一致した。

今日の結果は、
気温は16℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
昨日と同じ表示だったが、
風がかなり強かった(風速5m/s)ので、
ウォーキングは、かなり頑張ったのだが、
体重減は、0.8キロに止まった。
今日も暖かかったのだが、
風は昨日より強かったので、
体重減は、それほど大きくならなかった。

ウォーキングの経過は、
今日は、四日目だが、四連続ウォーキングに備え、
初日から、抑えて歩き、体力を温存していたので、
スピードは出すことができた。
明日は休養日なので、今日は思い切り頑張った。
それで、往路では、全区間で時速6キロ台を出せたので、
かなり頑張ったと言うところか。
復路でも、全区間で時速5キロ台を出せたので、
これも、復路として、かなり頑張ったと言えよう。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ、増加してしまった。
昨日は変わらずだった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、微妙に良くなっている。
まあ、体重が増えているので、
こちらの数字が良くなって、よかった。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
0.7キロで、
シャワー後の体重は、
58.3キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.7キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いもかしれず、
今日の体重減のリバウンドが大きくなれば、
体重増加が大きくなって、
「目標体重」はクリアできないかもしれない。


今日も散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     59.0kg    体脂脂肪  18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1427kcal
 BMI 21.3         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.6%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.2%    両脚皮下脂肪率 14.9%
 全身骨格筋率   30.6%      体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   36.9%      両脚骨格筋率  48.0%
終了後の諸数値
 体重     58.2kg    体脂肪率 18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1414kcal
 BMI 21.0         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 10.8%
 両腕皮下脂肪率 15.1%    両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   30.6%      体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   36.8%       両脚骨格筋率  47.9%
シャワー後の諸数値
 体重     58.3kg    体脂肪率 18.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1416kcal
 BMI  21.0          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.4%      体幹皮下脂肪率 10.7%
 両腕皮下脂肪率 15.0%     両脚皮下脂肪率  14.7%
 全身骨格筋率  30.7%      体幹骨格筋率   25.6%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率  48.0% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
    往路1000mポイント 09分06秒で通過(時速6.59km/h)
    往路1500mポイント 14分09秒で通過(時速6.36km/h)
    往路2000mポイント 18分54秒で通過(時速6.35km/h)
    往路3180?mポイント30分00秒に到着(時速6.36km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の3180?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを12分12秒で通過(時速5.80km/h) 
    往路の1500mポイントを17分09秒で通過(時速5.88km/h)  
    往路の1000mポイントを22分54秒で通過(時速5.71km/h) 
   往路の  500mポイントを28分27秒で通過(時速5.65km/h)
   往路のスタートポイント   34分45秒で到着(時速5.49km/h)


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気温は16℃と高かったが風が強かったので0.7kg減に止まる。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、58.5kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ・dヘルスケアで計測)    
  総 歩  数:8820歩
  その他の歩数: 683歩
  総 距  離:5909m 
  消費カロリー: 277kcal
  今日は、スーパーに買い物に行き、
  病院にも行ったので、
  その他の「683歩」は、妥当だろう。

今日(3月15日)は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
スケジュール通り、ウォーキングする。
三日目だ。

今日も、天気は、朝から雲一つなく好く晴れ、
日向では、暖かい。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、1.0キロ増加して、
59.2キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加がかなり大きくなった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。
「目標体重」を僅かだがオーバーしてしまった。

今日の結果は、
気温は16℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
昨日より2℃高い表示だったが、
風が強かった(風速4m/s)ので、
ウォーキングも、あまり頑張らなかったので、
体重減は、0.7キロに止まった。
まあ、今日は「春本番」の日和だったが、
風が強かったので、体重減は大きくならなかった。

ウォーキングの経過は、
今日は、三日目だが、初日から抑えていたので、疲労は無かった。
また、今日も、四連続ウォーキングに備え、
あまり頑張らないよう、抑えたが、
往路で、時速6キロ台は出なかったが、
昨日よりは、少し速かった。
でも、今日も、あまり頑張らなかったと言うところか。
復路では、時速5キロ台が出たのは三区間あったので、
これは、復路としては、まあまあ頑張ったかもしれない。

今日のシャワーでは、
体重は、変らなかった。
昨日は0.1キロ落ちたが。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、僅かに良くなっている。
まあ、体重が変わらなかったので、
こちらの数字が良くなって、よかった。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
0.7キロで、
シャワー後の体重は、
58.5キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるもかしれないが、
今日の体重減のリバウンドが大きくなれば、
体重増加が大きくなって、
「目標体重」はクリアできないかもしれない。


今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     59.2kg    体脂脂肪  19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1424kcal
 BMI 21.4         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 13.4%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 16.3%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.6%      両脚骨格筋率  47.4%
終了後の諸数値
 体重     58.5kg    体脂肪率 19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1413kcal
 BMI 21.1         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.2%    両脚皮下脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.5%       両脚骨格筋率  47.4%
シャワー後の諸数値
 体重     58.5kg    体脂肪率 19.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1415kcal
 BMI  21.1          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.1%      体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 15.9%     両脚皮下脂肪率  15.6%
 全身骨格筋率  30.2%      体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率  47.6% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分12秒で通過(時速5.77km/h)
    往路1000mポイント 10分06秒で通過(時速5.94km/h)
    往路1500mポイント 15分42秒で通過(時速5.73km/h)
    往路2000mポイント 20分36秒で通過(時速5.83km/h)
    往路2950?mポイント30分00秒に到着(時速5.90km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の2950?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを11分03秒で通過(時速5.16km/h) 
    往路の1500mポイントを17分06秒で通過(時速5.09km/h)  
    往路の1000mポイントを22分54秒で通過(時速5.11km/h) 
   往路の  500mポイントを30分03秒で通過(時速4.89km/h)
   往路のスタートポイント   36分45秒で到着(時速4.82km/h)


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気温が14℃あったので0.7kg減、シャワーでも0.1kg減、シャワー後は、58.2kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ・dヘルスケアで計測)    
  総 歩  数:7829歩
  その他の歩数:  13歩
  総 距  離:5245m 
  消費カロリー: 246kcal
  今日は、スーパーの買い物に行っていないので、
  外出はウォーキングのみだ。
  その他の「13歩」は、自宅内で、
  2階の寝室からリビングへの移動を計測したようだ。

今日(3月14日)は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日だが、
火曜日、臨時休養日だったので、
今日も、休養日を返上してウォーキングする。
二日目だ。

今日も、天気は、朝から好く晴れ、寒さは緩んだ。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.9キロ増加して、
59.0キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。
「目標体重」に一致した。

今日の結果は、
気温は14℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
昨日より2℃高い表示だったので、
風は少しあった(風速3m/s)けれど、
ウォーキングは、あまり頑張らなかったが、
体重減は、0.7キロあった。

ウォーキングの経過は、
今日は、二日目だが、昨日抑えていたので、疲労は無かった。
また、今日も、四連続ウォーキングに備え、
あまり頑張らないよう、抑えたので、
往路で、時速6キロ台は出ず、
また、昨日よりは、少し遅かった。
今日も、あまり頑張らなかったと言うところだろう。
復路でも、時速5キロ台が出たのは一区間のみで、
これも、復路として、頑張らなかったというところだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、少し良くなっている。
体重が落ちたのに、
こちらの数字が好くなるというのは、珍しい。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
0.8キロで、
シャワー後の体重は、
58.2キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.8キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるもかしれないが、
今日の体重減のリバウンドが大きくなれば、
体重増加が大きくなって、
「目標体重」はクリアできないかもしれない。


今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     59.0kg    体脂脂肪  19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1421kcal
 BMI 21.3         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.2%    両脚皮下脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.6%      両脚骨格筋率  47.5%
終了後の諸数値
 体重     58.3kg    体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1411kcal
 BMI 21.0         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.0%    両脚皮下脂肪率 15.8%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率   24.9%
 両腕骨格筋率   36.6%       両脚骨格筋率  47.5%
シャワー後の諸数値
 体重     58.2kg    体脂肪率 18.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1413kcal
 BMI  21.0          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.6%      体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.4%     両脚皮下脂肪率  15.1%
 全身骨格筋率  30.4%      体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.6%      両脚骨格筋率  47.8% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分24秒で通過(時速5.56km/h)
    往路1000mポイント 10分09秒で通過(時速5.91km/h)
    往路1500mポイント 15分30秒で通過(時速5.81km/h)
    往路2000mポイント 20分48秒で通過(時速5.77km/h)
    往路2800?mポイント30分00秒に到着(時速5.60km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の2800?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを10分51秒で通過(時速4.42km/h) 
    往路の1500mポイントを15分48秒で通過(時速4.94km/h)  
    往路の1000mポイントを20分54秒で通過(時速5.16km/h) 
   往路の  500mポイントを28分27秒で通過(時速4.85km/h)
   往路のスタートポイント   34分45秒で到着(時速4.83km/h)


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