腰痛、だいぶ楽になってくる。シャワーで変わらず、シャワー後は、５９．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（３０日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。
まあ、２０２３年も残り一日となり、
街は、少しせわしない。
私の方は、腰痛で、それどころではないが……。

ただ、腰痛は、だいぶ楽になってきた。
これまで、ソファーに横になろうとして、
身体をソファーの伸ばすと、
伸ばすときに、痛みが走ったが、
今は、そういうことが無くなってきた。
ただ、まだ、くしゃみした時や、
深呼吸したときの、腰周りの痛みは出る。
前にかがむときの痛みも、まだまだだ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、
５９．８キロとなった。
便通は、全く無かったので、
体重増加が、少し大きくなった。
また、食事抜きの体重減は、戻りやすい。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
まあ、昨日まで、落ちたり増えたりだったが、
今日は、増減なしだ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．８キロだった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
０．９キロ以上落ちる必要があるが、
まあ、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　 体幹骨格筋率 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．８ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％

コメント 6

今年一年ありがとうございました
新年もよろしくお願い致します
佳き新年をお迎えください
by (。・_・。)２ｋ (2023-12-31 10:56) 

2023年はSSブログでお世話になりました。
よいお年を。
by とし＠黒猫 (2023-12-31 12:09) 

(。・_・。)２ｋ さん、
年末のご挨拶、ありがとうございます。
どうぞ、よいお年をお迎えください。
by ソレイユ (2023-12-31 13:11) 

とし＠黒猫 さん、
年末のご挨拶、ありがとうございます。
どうぞ、よいお年をお迎えください。
by ソレイユ (2023-12-31 13:13) 

今年一年ありがとうございました。
良い年をおむかえください。

by ゆうみ (2023-12-31 16:58) 

本年は、ご訪問ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください。
by ヨッシーパパ (2023-12-31 18:31)