内臓脂肪レベルが標準値以上なのは、ショックだった
今日は、天気が悪かった(肌寒かった)ので、休んでしまった。最近は、暖かくない日にやって、あまり汗をかかないで体重減が小さいと、やった気がしないので、どうしても、暖かくない日は、気が進まないのだ。
「健康維持」というだけなら、体重減がなくても、毎日でも続ければいいかとも思うのだが、最近のように、BMI指数が22を超えているような状況では、やはり、やるからには、それなりの体重減がないと、やり甲斐がないのだ。
しかし、不思議なもので、真冬だったたら、12~3度でも「暖かい」と感じていたのだが、この時季では、20度近くないと暖かくは感じないということ。
それで、今日も、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)に上がったままなのは、少しショックだ。
体重のほうは、まあ、昨日の開始前と同じだったので、可もなし不可もなしだが、まあ、これで、明日へ向けてどれだけ増えるか、だ。
シャワー前の数値
体重 62.5kg 体脂肪率 13.9% 筋肉量51.0kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1449kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.6kg 体幹部脂肪率 13.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.1%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.6%
右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.4%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量 51.1kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1451Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 13.8% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.5%
左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 14.3%
脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 13.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
「健康維持」というだけなら、体重減がなくても、毎日でも続ければいいかとも思うのだが、最近のように、BMI指数が22を超えているような状況では、やはり、やるからには、それなりの体重減がないと、やり甲斐がないのだ。
しかし、不思議なもので、真冬だったたら、12~3度でも「暖かい」と感じていたのだが、この時季では、20度近くないと暖かくは感じないということ。
それで、今日も、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)に上がったままなのは、少しショックだ。
体重のほうは、まあ、昨日の開始前と同じだったので、可もなし不可もなしだが、まあ、これで、明日へ向けてどれだけ増えるか、だ。
シャワー前の数値
体重 62.5kg 体脂肪率 13.9% 筋肉量51.0kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1449kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.6kg 体幹部脂肪率 13.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.1%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.6%
右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.4%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量 51.1kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1451Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 13.8% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.5%
左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 14.3%
脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 13.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
2011-05-05 23:59
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