休養日のシャワー後の体重は、６２．６ｋｇ

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、天気は好かったのだが、そのまま休んだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　すると、体重は、昼食前より、０．１キロの増加で、６２．８キロで済んだ。まあ、６３キロを越えなくてよかったというところだ。また、内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）に下がったので、一安心。

　シャワー後には、体重は、０．２キロ落ちたので、６２．６キロであり、これなら、明日の朝は、上手くいくと６２キロ台で収まるかも知れない。

　まあ、筋肉量と、脂肪系の諸数値との変動の関連を見ていくと、日中は、脂肪系の諸数値が高くて、夕方は、下がるという傾向にある。それだけに、昨日の開始前の、内臓脂肪レベルが、１０というのは、少しおかしいが、まあ、開始前というのは、午後３時半頃だから、それで仕方なかったのかも知れない。



シャワー前の体重
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．７％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１０．７ｇ　　右脚脂肪率　１１．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．９％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４６４Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１２．９％
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　右脚脂肪率　１１．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．３％