やったーっ！ 久々の６１ｋｇ台へ

　今朝の体重は、昨日の朝の体重より、０．４キロ落ちていて、昨日のシャワー後よりは、０．８キロ増加で、期待通り、６１キロ台となった、ギリギリだが。

　それに、諸数値の内容がよい。筋肉量は、５１．４キロと、大きからず小さからずで、それなりの体脂肪率に繋がっているし、内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）と、いつも通りだ。基礎代謝量もまあまあで、体幹部脂肪率は、朝方は、どうやら低めに出るようだ。

　これで、ジョギングの（ウォーキングでも）途中給水の効果は、ほぼ間違いなく出るようで、これまで「コントロール不能」と思われてきた、就寝中の新陳代謝も、起き抜けの排尿遼を見るということから言うと、それなりにによく出ているので、コチラもうまくいっているように見受けられる。

　まあ、途中給水は、今のところ、「良いことずくめ」なので、試してみて正解だったが、大事なのは、この効果を持続させることだ。
　最初だけではなく、途中給水を続けていれば、新陳代謝が上手く回るようになって、必ず、翌日への体重増加を抑える、というようになっていて欲しいものだ。



体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　

筋肉量　５１．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．２％

左脚筋肉量　９．６ｋｇ　左脚脂肪率　１４．６％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１４．７％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．４％