昼食前は、筋肉量が増えて、体重は増加

　今日の昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加してしまった。よく見れば、筋肉量（含む・体内水分）が１キロも、今朝より増加している。まあ、これが原因か。

　その代わり、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）に、今朝よりも１ポイント落ちている。

　まあ、この程度の数字の変動は、これまでにもよくあることだから、まあ、それほど気にすることではないのだが、しかし、何といっても体重が増えるというのは、気分がよいものではない。

　これで、昨日はウォーキングをして、体重は落ちなかったので、今日は、ジョギングで頑張ってみたい。
　あるウェブサイトに、「ジョギングは、週４日くらいがちょうどいい」と書いてあったので、まあ、それは体感的にも合っているので、その程度を目安にやっていきたい。



体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１１．９％　　

筋肉量　５２．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．３％

左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１１．８％

右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　１１．３％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．１％