途中給水のジョギングで、まずは、０．７ｋｇの体重減は、上出来ではないか

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６１．６キロだった。

　まあ、前日シャワー後より、０．８キロは増えたが、昨日は、トータルで１．５キロ落としているので、今朝の時点では、昨日の開始前よりは、０．７キロ減、というところで、結果的には、昨日のジョギングで、体重は落とせたというほうではないか。

　以前、途中給水しない頃は、例えば、２．６キロ減量できても、翌日への増加が３．０キロあたったりと、減量効果が、相殺されてしまうことが、ままあったが、途中給水するようになってからは、翌日への増加幅を小さくすることが出来るようになった。

　まあ、起き抜けの排尿量も、それほど少ないことはなくて、まあ、就寝中の新陳代謝もそれなりに出来ていたように思われる。以前は、この新陳代謝のコントロールがまったく出来なかったのだが、現状から見ると、どうやら、ジョギング中の給水（＝一時的な脱水状態の回避）が、新陳代謝コントロールのカギともいえるように見える。

　今日の体重減で目立つことは、筋肉量が、５０．８キロと、きわめて小さいことだ。

　以前、体重が６３キロ以上ある頃は、筋肉量（含む体内水分）が、５３キロ以上ということが多かったのだが、それも、新陳代謝異常の結果だったといえるのかもしれない。

　まあ、とにかく、今日は日曜日で休養日の予定なので、そのまま休むとして、この６１．６キロという６１キロ台を、今日一日維持して、明日の開始前まで、６１キロ台で収めることができるかどうかが、注目だ。





体重　６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％　　

筋肉量　５０．８ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．２％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１４．４％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　９．８ｋｇ　右脚脂肪率　１３．９％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１３．７％