途中給水量は、もっと増やさないといけないのか？

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６２．０キロだった。６１キロ台にはならなかった。

　これをどうみるか？

　というのは、起き抜けの排尿量を見る限り、かなり少なくて、就寝中夜間に新陳代謝がそれほど上手くできていたとは、思えないからだ。

　それゆえの、１．１キロの体重増加だろう。

　これまでの流れから言うと、昨日のジョギングで、１．３キロ落としたのは、途中給水が１．１リットルだったが、それでも足りなくて脱水症状を起こしていたので、もっと大量に給水したらどうかということだ。

　昨日より、さらに５５０ｍｌ多く給水すると、体重減は、単純計算で０．８キロとなるが、それでも、それで仮に翌日への増加幅が、０．５キロ未満になるなら、それのほうがいいということになる。

　果たして、どうしたものか？



体重　６２．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．４％　　

筋肉量　５１．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．８％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．０％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１４．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．１％