体重増加幅、昨日と変わらず

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６２．９キロだった。これは、一昨日から昨日にかけての増加幅と同じである。

　ということは、現状では、この程度の増加幅は、普通ということか。

　昨日は、ジョギング中は途中給水を半分にしたし、夕食後夜間は、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだりしたので、今朝の諸数値にどう現われるか注目していたのだが、体重増加幅は変わらなかったものの、内臓脂肪レベル、体幹部脂肪レベルが、それぞれ、上がっていた。

　昨日、一昨日の結果を見るかぎり、あまりジョギングが効果を上げていない。

　どうすべきか？

　まあ、今日は土曜日なので、今クール最終日ということで、昨日、一昨日と、基本的には同じようにやってみるが、その結果も踏まえて、よく、考え直してみよう。




体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１５．０％

筋肉量　５０．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１１　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．７％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．９％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．４％

右手筋肉量　２．７ｋｇ　右脚脂肪率　１３．１％