久しぶりの半身浴で、体重は、0.2kg減
今日で連続休養日は八日目である。右足痛のほうは、徐々に、まあまあというところである。
今日は寒かったので、また、シャワーではなく、入浴にしてみた。久しぶりに半身浴をやってみた。
体重のほうは、入浴前に、昼食前より、0.2キロ増加して、このところの最大の63.6キロとなってしまった。体脂肪率も高く、内臓脂肪レベルも、11(標準値は、9)ということで、基礎代謝量もあまり大きくなくて、全く悪かった。
入浴後は、体重が、0.2キロ落ちていたので、体重は、62.4キロと、やや大きめで終わった。
また、内臓脂肪レベルは、1ポイント落ちたが、10、ということになった。
しかし、入浴後は、諸数値の内容は、全般的によくなっていた。入浴は、半身浴と言っても、昨年の一番長かった頃に比べれば、ずっと短い10分間にした。湯温は、43度にした。
まあ、これでまた、明朝の諸数値が、今日の入浴後より改善しているか、悪くなるか、という問題である。
入浴前の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 14.6% 筋肉量51.5kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 11 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.5kg 体幹部脂肪率 14.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 16.2%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 15.0%
右脚筋肉量 10.4g 右脚脂肪率 13.6%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.7%
入浴後の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 13.5% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1478kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.2%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.9%
右脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 12.3%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.0%
今日は寒かったので、また、シャワーではなく、入浴にしてみた。久しぶりに半身浴をやってみた。
体重のほうは、入浴前に、昼食前より、0.2キロ増加して、このところの最大の63.6キロとなってしまった。体脂肪率も高く、内臓脂肪レベルも、11(標準値は、9)ということで、基礎代謝量もあまり大きくなくて、全く悪かった。
入浴後は、体重が、0.2キロ落ちていたので、体重は、62.4キロと、やや大きめで終わった。
また、内臓脂肪レベルは、1ポイント落ちたが、10、ということになった。
しかし、入浴後は、諸数値の内容は、全般的によくなっていた。入浴は、半身浴と言っても、昨年の一番長かった頃に比べれば、ずっと短い10分間にした。湯温は、43度にした。
まあ、これでまた、明朝の諸数値が、今日の入浴後より改善しているか、悪くなるか、という問題である。
入浴前の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 14.6% 筋肉量51.5kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 11 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.5kg 体幹部脂肪率 14.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 16.2%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 15.0%
右脚筋肉量 10.4g 右脚脂肪率 13.6%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.7%
入浴後の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 13.5% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1478kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.2%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.9%
右脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 12.3%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.0%
2011-11-11 23:59
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