昨日の入浴後よりの体重増加幅は、１．８ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロの増加である。一昨日昨日の増加幅よりは小さかったが、昨日の入浴後が大きいので、昨日の朝よりは、０．１キロ大きい結果となっている。
　このように結果的には、一昨日の入浴後が、５９．２キロだったにもかかわらず、翌朝の増加で、６１．５キロになってしまったことと比べれば、１．８キロの増加というのは、まずまずかもしれない。
　しかし、今後、開始前体重を６１キロ台に持っていこうと目指していくには、朝が６１．６キロというのでは、ちょっと厳しい。

　これまで、午前中で、朝より体重が落ちている日というのは、午前中の排尿が順調だった日であることが多く、やはり、吸収＜排出、の関係だと思う。

　朝食は、この間、朝から昼食前の体重増加を抑えたいという日が続いているので、チーズトースト１枚と、緑茶は１杯だけにしているが、これが、なかなか、厳しいのである。緑茶は、従来は、起き抜けに先ず１杯飲んでいたが、これが出来なくなったからだ。これを飲んでしまうと、食後の１杯が飲めなくなるので、食後の１杯を優先させているわけだ。

　こういう「努力」で、仮に午前中に体重が落ちれば、まだ、「我慢した甲斐があった」ということになるのだが、必ずしもそうならないことが多いので、苦しいところだ。

　また、ダイエットを謳っている人の中には、「水分を多くとって、身体中の老廃物を排出しよう」という趣旨の事をアピールしている人がいるが、私の場合は、そういう「路線」は取れそうにない。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　　両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４７．９％