昼食前までの体重増加は、０．３ｋｇ

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６１．９キロとなった。昨日の昼より、０．１キロ大きい。まあ、今朝よりの増加幅が、０．３キロだから、本来なら、増加しないか、落ちてくれるのが望ましいのに、これは、少し大きすぎだろう。尤も、昨日も０．３キロ増加だから、同じではあるのだが、今朝が大きかっただけに、増加幅くらいは、小さくなっていてほしかった。しかし、チーズトースト１枚と、緑茶１杯、それにコーヒー１杯で、０．３キロも増加してしまうのだから、恐ろしいものだ。（たしかに、緑茶１杯２００ｍｌ、コーヒー１杯２００ｍｌで、これらだけでも、０．４キロの増加分ではあるのだが、それは下回っているのだから、文句は言えまい）。

　まあ、これで、昼食はいつもの丼麺なので、開始前までにどれだけ増えるやら。昨日のように、「お汁粉」は食べていないから、まあ、０．８キロも増加するようなことにだけはなってほしくないものだが、どうなることやら。

　しかし、体重は増加しても、細かく見れば、脂肪系の諸数値、骨格筋率とも、昨日の昼食前よりは、僅かながら良くなっているのは、嬉しいことである。４キロのダンベルを使っての、スクワットと、体幹回転運動の効果が、そう早々と出るとは思っていないが、こういう数字の改善を見られるだけでも、計測をやっている意味があると思う。



体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１９．０％　　両脚皮下脂肪率　１８．９％

全身骨格筋率　３０．３％　　　体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．７％