前日からの体重増加は、１．５ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日の朝と比べると、微妙な改善だった。

　まず、体重は、昨日の朝よりも、０．２キロ小さい。僅かなものだ。その他、体脂肪率以下は、昨日より僅かにいいか、同じかのいずれかである。

　体重は、昨日の入浴後よりは、１．５キロの増加だから、まあ、昨日の減少分が小さかった分、増加幅も小さかったのだろう。もし、昨日、入浴で無理して、例えば１．４キロ落としていたとして、それで、今日への増加幅が２．０キロになっていたら、昨日の（実際よりあと０．４キロ落ちていたであろう）入浴後の体重からの増加幅は１．６キロとなり、今朝の体重は、６１．７キロとなっていただろう。

　この、増加幅が、１．５キロで済んだという理由については、今朝の起き抜けの排尿が順調だったことがある。これは、昨日入浴で無理しなかったから、実現したことだろう。また、昨晩の、余計なミネラルウォーターの飲用も２５０ｍｌで済んだのも、入浴で無理しなかったからで、もし無理に１．４キロ程度落としていたら、もっと余計に飲んできただろうし、今朝の排尿も、もっと悪くなっていて、体重の増加幅はもっと悪くなっていたかもしれない。
　入浴では、あまり無理して落とさないほうが良いということが、また、一つ例証された形だ。

　体重水準が、６１．６キロと微妙なので、今日も午前中は飲まず食わずでいこう。昼食前までに増減無しならば、昼食で０．８キロ増加しても、開始前は、何とか、６２キロ台前半に落とすことができるからだ。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　　両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．８％