体重、前日よりの増加幅は、１．４ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロの増加で済んで、６１．０キロだった。この水準なら、開始前に６１キロ台を狙えるので、今日こそ、朝食以外は飲み食いせず、やってみたい。外出の予定も無いので、これはできるだろう。これで、午前中に増加なしなら、御の字なのだが。

　今朝は、夜明けごろ、尿意で目覚めて排尿のため起きて排尿したので、朝の排尿としては量が多かった。それで、増加幅が、１．４キロと小さくて済んだのだろう。まあ、昨日は、脱水症状対策が効を奏した、というところだ（入浴直後の水分補給も、従来の２５０ｍから、３７５ｍｌに増やしている。（３７５ｍｌというのは、５００ｍｌペットボトルの半分と、その残りの半分を２回で飲むという分量だ）。

　体重が、少し落ちると、脂肪率系の諸数値が上昇傾向になる。ここをなんとかしたいものだ。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．１％