前日よりの体重の増加幅、１．７ｋｇをどうみるか

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６０．６キロとなった。まあ、昨日３．１キロ減量できて、その翌日が１．７キロ増加だから、都合、１．４キロの減量ということで、これはこれでいいのではないか。

　今朝までの増加幅が、１．７キロというのは、昨日の減量幅からみれば、小さかったと言えるのではないか。と言うのも、今朝の、起き抜けの排尿量は、まあまあそれなりに順調だったので、就寝後夜間の新陳代謝も、まあそれなりに活性化していたのではないかと思われる。

　まあ、そんなわけで、体重の水準は、開始前に６１キロ台を出せる水準とはなったが、これが、６１．５キロ未満となるかどうかが、また、一つのポイントだ。
　朝のコーヒーで０．２キロ、昼食で０．８キロ、それぞれ増加してしまうと、６１．６キロになってしまう。どちらかで、それらより小さくなる必要がある。

　さて、開始前に向けて、どうなっていくか？



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１７．１％　　両脚皮下脂肪率　１６．８％

全身骨格筋率　３１．２％　　　体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．５％