雨の一日は、入浴で体重減、１．０ｋｇで「まあ、よし」

　今日は、一日雨で、臨時休養日とした。せっかく昨日５８キロ台になったのに、今日できないとは、残念である。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．１キロとなった。まあ、最近では、普通の範囲だろう。

　６１．１キロといえば、入浴で頑張れば、５９キロ台に落とせる水準ではあるのだが、しかし、入浴でそこまで我慢する気はおきなくて、全身浴にしたので、湯温４４度で、入浴時間は１５分間が限度だった。それでも、体重減は、狙い通り、１．０キロあったので、まあ、よかった。

　これで、明日の朝は、「入浴で落とした分だけ増える」という経験則通りなら、６１．１キロで、上手くいけば、明日の開始前の体重は、６１キロ台で迎えることができそうだ。



入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　 全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　 両腕皮下脂肪率　１６．８％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　 全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．８％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％