前日よりの増加幅が、１．４ｋｇで、｢体重低下傾向｣がすっ飛ぶ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６２．８キロとなった。これは、昨夜、危惧したように、夕食後夜間の間食が効いているのかと思われる。それにしても、ここまで増えるとは思っていなかった。
これで、ここ数日続いてきた、｢体重水準の低下｣傾向は、一気にすっ飛んでしまった。

　また、今日は、日中所用で外出するので、昼食前の諸数値は計れない。また、昼食自体も、外食になるので、ここは、今朝の体重を鑑み、少しセーブして食べようと思う。

　さらに今朝は、体重が大きくなっただけではなく、体重以外の諸数値も、体脂肪率は２０％を超えたし、体年齢も５０歳と、いずれもかなり悪くなっている。

　まあ、やはり、｢ダイエットのセオリー｣通り、夕食後夜間の間食は、気をつけなければならないということだ。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　　体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　　両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．３％