シャワー後の体重は６４．４ｋｇと、明日へ向けて心配な大きさ

　今日は、久しぶりに、気温の低い日であったが、しかし午後からは雨で、ジョギング・ウォーキングはできなかった。台風１２号の影響とのことであるが、それが去ると、また暑い日々が続くという予報である。まあ、ジョギング・ウォーキングには、好いコンディションがなかなかやって来ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．７キロとなった。昼食がパンだったので、体重増加は小さくて済んだが、昼食前の体重が、すでに大きくなっているので、だいぶ大きくなってしまっている。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．４キロとなった。これでは、明日の朝へ向けては、少しは落ちてくれないと、明日はいよいよ、６５キロ台になってしまいそうだ。
　明日の朝へ向けての体重増加がどのくらいになるかが、一つの注目点だ。６４キロ台半ばに収まる程度の増加幅で済んでくれるといいのだが。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％