入浴、湯温４３度で３５分間浸かるも、１．０ｋｇしか落ちず

　今日は、朝から昼過ぎまで所用で外出していたので、昼食前の諸数値は計れなかった。
　喉の方は、だいぶ良くなってきたのだが、まだ少し違和感があるので、これが無くなるまでは、ジョギング・ウォーキングは控えたいと思う。入浴の方は、昨日再開してから特に問題は無いので、続けたいと思う。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、朝食前より、０．７キロ増加して、６１．３キロとなった。ここ最近では、大きな水準となったが、これは、今日は外出するので、昨夜、アローゼン（下剤）は飲まなかったので、便通が極めて少なかったので、増加幅が抑制されなかったためと思われる。便秘になると、てきめん、体重が増えてしまう。

　そこで入浴では、もう二日目だし、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は４３度にして、入浴時間も３５分まで我慢したのだが、予想外に、体重減は、１．０キロしかなかった。４３度で３５分間入浴すれば、１．４キロ前後は落ちていたのに、今日はどうしたことだろうか。内臓脂肪レベルも、入浴前と後で、変わりが無いのも不可解だ。まあ、体年齢とか、脂肪系の諸数値は、少し改善しているので、全く入浴効果が無かったという訳ではないが、結果が、悪すぎる。

　まあ、今夜はアローゼンも飲んだので、明日の便通と体重減を期待したい。


入浴前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．０％