午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．０キロだった。これは、午前中に伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿もかなり多くあったので、体重の増減は無かったものと思われる。まあ、水準自体が高目で来ているので、増えないのは何よりだった。

　昼食は、ざる蕎麦（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、便通が普通にあって、６２キロ台の前半に収まってくれるといいのだが。

　今日は、昨日休んでいるので、一日おきのスケジュールで、ジョギングの日となる。あまり天気は好くないが、雨は降らなさそうなので、予定通りになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。まあ、体重が０．１キロだが小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６２．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．９％（標準）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １３．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮脂肪率　　１７．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．８％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％