午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、体重が０．３キロ増加したものと思われる。

　昼食が「ざる蕎麦」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重が６４キロ台に止まているので、６５キロ台の前半には収まってほしい。

　今日も、４連続ジョギングになるが、ジョギングする予定である。まあ、このところは、４連続ジョギングというのはしていないが、何とかなるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなる。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪　　　１７．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％