阪神、カープキラーの伊藤でも勝てず、球団ワーストタイの開幕５連敗！ 気温１８℃あるが風が強く１．０ｋｇしか落ちず、入浴後は６０．１ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
それよりは６～７キロくらい増えている。
まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日（３０日）のプロ野球、
阪神は、マツダスタジアムで、対広島三連戦の二戦目、
先発は、広島が床田、阪神が伊藤
両先発が好投し、４回までは、ともに無得点。
５回表、阪神は、
先頭の６番・ロハスが、左中間スタンドにホームランを放り込み、
１点を先制。
しかし、広島は、６回裏、
先頭の１番・西川がセンター前ヒットで出ると、
２番、３番が凡退した後、
４番・マクブルームが、レフト前ヒットで出ると、
５番・坂倉が、一塁強襲ヒットで１点を返すと、
６番・會澤もヒットで続き２点目、
さらに、７番・末包のショートゴロを中野がトンネルして、
３点目を献上。
７回裏にも、広島は、
４安打を集めて、３点を追加。
さらに、広島は、８回裏にも、
３安打で２点を追加。
これで勝負あり、
阪神は、９回表、４番・佐藤輝のタイムリーで１点を挙げるなど、
２点を返すが、時すでに遅く、５連敗。
阪神は、カープキラーの伊藤でも勝てなかったことになる。
今日の試合では、５回までは完ぺきだったのに、
６回以降に捕まってしまった。
これも、先制されても押してくる４連勝チームの「圧」に負けたか。
阪神の開幕５連敗は、球団タイ記録で、４度目。
明日の先発は、広島が玉村、阪神が秋山。
秋山もカープキラーだが、
現状のように阪神が５連敗の後だと、余計な神経を使い、
勝つものも勝てなくなるという悪循環に陥る惧れがある、
どうなりますか？
今日は、昨日、臨時休養日だったので、
ウォーキングンの初日だ。
天気予報では暖かいと言っていたが、
朝から雲の多い天気で、
体感的には、暖かいとは言えない感じ。
今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．９キロ増加して、
６１．８キロだった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を少しは小さくしたようだ。
またしても６１キロ台なので、
「当面の目標」をクリアだ。
今日の結果は、
気温は１８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だが、
風はかなり強かった（風速６ｍ／ｓ）ので、
体感的には肌寒いくらいで、
体重減は、１．０キロに止まった。
まあ、今日は、ウォーキングもあまり頑張れなかったし、
気温１８℃と言っても、曇り空で、
風も強かったので、
１．０キロの体重減でも仕方なかろう。
ウォーキングの経過は、
休養日明けで、脚が慣れていなかったが、
それなりにスピードは出せて、
往路では、最終盤以外は時速６キロ台が出て、
まあ頑張ったと言えよう。
復路では、しかし、序盤からギリギリ時速５キロ台で、
後半は、時速４キロ台に落ちてしまい、
これは、復路として、全く頑張れなかったというところだ。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．７キロしかなかった。
これは、ウォーキングの日にしては、
少し小さい。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり
入浴後の体重は、
６０．１キロとなった。
まあ、開始前の体重が小さかったので、
入浴後の体重も小さくなった。
これで、明日への増加幅が、１．８キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は６１キロ台に収まる。
「当面の目標」クリアなるか。
ウォーキング翌日なので、
増加幅が２キロ以下になるのは、難しいかもしれない。
今日は、散歩中のワンちゃんに７匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １８．９（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
終了後の諸数値
体重 ６０．８ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
入浴後の諸数値
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５１秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２１秒で通過（時速６．４２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分４２秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４８秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路２９５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２９５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の１９００ｍポイントを１１分２４秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１７分２１秒で通過（時速５．０１ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２３分３０秒で通過（時速４．９８ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３０分１８秒で通過（時速４．８５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３６分２７秒 （時速４．８６ｋｍ／ｈ）
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
それよりは６～７キロくらい増えている。
まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日（３０日）のプロ野球、
阪神は、マツダスタジアムで、対広島三連戦の二戦目、
先発は、広島が床田、阪神が伊藤
両先発が好投し、４回までは、ともに無得点。
５回表、阪神は、
先頭の６番・ロハスが、左中間スタンドにホームランを放り込み、
１点を先制。
しかし、広島は、６回裏、
先頭の１番・西川がセンター前ヒットで出ると、
２番、３番が凡退した後、
４番・マクブルームが、レフト前ヒットで出ると、
５番・坂倉が、一塁強襲ヒットで１点を返すと、
６番・會澤もヒットで続き２点目、
さらに、７番・末包のショートゴロを中野がトンネルして、
３点目を献上。
７回裏にも、広島は、
４安打を集めて、３点を追加。
さらに、広島は、８回裏にも、
３安打で２点を追加。
これで勝負あり、
阪神は、９回表、４番・佐藤輝のタイムリーで１点を挙げるなど、
２点を返すが、時すでに遅く、５連敗。
阪神は、カープキラーの伊藤でも勝てなかったことになる。
今日の試合では、５回までは完ぺきだったのに、
６回以降に捕まってしまった。
これも、先制されても押してくる４連勝チームの「圧」に負けたか。
阪神の開幕５連敗は、球団タイ記録で、４度目。
明日の先発は、広島が玉村、阪神が秋山。
秋山もカープキラーだが、
現状のように阪神が５連敗の後だと、余計な神経を使い、
勝つものも勝てなくなるという悪循環に陥る惧れがある、
どうなりますか？
今日は、昨日、臨時休養日だったので、
ウォーキングンの初日だ。
天気予報では暖かいと言っていたが、
朝から雲の多い天気で、
体感的には、暖かいとは言えない感じ。
今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．９キロ増加して、
６１．８キロだった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を少しは小さくしたようだ。
またしても６１キロ台なので、
「当面の目標」をクリアだ。
今日の結果は、
気温は１８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だが、
風はかなり強かった（風速６ｍ／ｓ）ので、
体感的には肌寒いくらいで、
体重減は、１．０キロに止まった。
まあ、今日は、ウォーキングもあまり頑張れなかったし、
気温１８℃と言っても、曇り空で、
風も強かったので、
１．０キロの体重減でも仕方なかろう。
ウォーキングの経過は、
休養日明けで、脚が慣れていなかったが、
それなりにスピードは出せて、
往路では、最終盤以外は時速６キロ台が出て、
まあ頑張ったと言えよう。
復路では、しかし、序盤からギリギリ時速５キロ台で、
後半は、時速４キロ台に落ちてしまい、
これは、復路として、全く頑張れなかったというところだ。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．７キロしかなかった。
これは、ウォーキングの日にしては、
少し小さい。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり
入浴後の体重は、
６０．１キロとなった。
まあ、開始前の体重が小さかったので、
入浴後の体重も小さくなった。
これで、明日への増加幅が、１．８キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は６１キロ台に収まる。
「当面の目標」クリアなるか。
ウォーキング翌日なので、
増加幅が２キロ以下になるのは、難しいかもしれない。
今日は、散歩中のワンちゃんに７匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １８．９（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
終了後の諸数値
体重 ６０．８ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
入浴後の諸数値
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５１秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２１秒で通過（時速６．４２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分４２秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４８秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路２９５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２９５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の１９００ｍポイントを１１分２４秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１７分２１秒で通過（時速５．０１ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２３分３０秒で通過（時速４．９８ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３０分１８秒で通過（時速４．８５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３６分２７秒 （時速４．８６ｋｍ／ｈ）
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価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
そうか、開幕5連敗はまだ球団タイ記録か
だったら新記録つくらないと止まらないか、いい度胸。
by enosan (2022-03-31 07:44)
enosan さん、いつもコメントありがとうございます。
そうですか、
もはや居直りですね。
私は、カープキラーの秋山に止めてほしい！！
あと、佐藤輝が打てれば、何とかなるが…
by ソレイユ (2022-03-31 10:55)