阪神、連日の佐藤輝の決勝HRで、開幕からの星を五分に戻す。シャワーで0.1kg減、シャワー後は、57.1kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 277歩
その他の歩数: 277歩
総 距 離: 186m
消費カロリー: 8kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物があった。
今日(4月6日)は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
阪神戦のデーゲームが14時からあったので、
テレビ観戦するため、ウォーキングは休んだ。
阪神は、今日も、佐藤輝が、
決勝の2点ホームランを放ち、
3-4で、辛勝した。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.2キロ落ちて、
57.2キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加が、大きくマイナスとなった。
まあ、休養日明けでリバウンドもないので、
大きく落ちたわけだ。
「目標体重」は、大きくクリアした。
「目標体重」を更新するかどうかは、
明日の体重を見て、考えよう。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
これは、今日も、
シャワー後、トイレに行って、
排尿が僅かにあったので、
それで、落ちたものと思われる。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
まあ、体重が落ちて、
こちらの数字が良くなるのだから、
いい傾向が続いているわけだ。
今日は、
シャワー後の体重は、
57.1キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.9キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれず、
まあ、余裕が大きくあるので、
クリアはするだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 57.2kg 体脂脂肪 20.9%(やや大きい)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1385kcal
BMI 20.6 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.7%
シャワー後の諸数値
体重 57.1kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1388kcal
BMI 20.6 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日の「歩き」
総 歩 数: 277歩
その他の歩数: 277歩
総 距 離: 186m
消費カロリー: 8kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物があった。
今日(4月6日)は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
阪神戦のデーゲームが14時からあったので、
テレビ観戦するため、ウォーキングは休んだ。
阪神は、今日も、佐藤輝が、
決勝の2点ホームランを放ち、
3-4で、辛勝した。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.2キロ落ちて、
57.2キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加が、大きくマイナスとなった。
まあ、休養日明けでリバウンドもないので、
大きく落ちたわけだ。
「目標体重」は、大きくクリアした。
「目標体重」を更新するかどうかは、
明日の体重を見て、考えよう。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
これは、今日も、
シャワー後、トイレに行って、
排尿が僅かにあったので、
それで、落ちたものと思われる。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
まあ、体重が落ちて、
こちらの数字が良くなるのだから、
いい傾向が続いているわけだ。
今日は、
シャワー後の体重は、
57.1キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.9キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれず、
まあ、余裕が大きくあるので、
クリアはするだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 57.2kg 体脂脂肪 20.9%(やや大きい)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1385kcal
BMI 20.6 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.7%
シャワー後の諸数値
体重 57.1kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1388kcal
BMI 20.6 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2024-04-06 23:00
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