入浴前の体重、期待外れの、６２ｋｇ超

　今日は、天気予報では、気温が高い日だったのだが、陽射しがなくて寒そうだったので、臨時休養日にしてしまった。

　そこで、いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に、諸数値を計ったが、入浴前の体重は、期待外れだった。昨日の入浴後の体重より、３．１キロも増加してしまい、６２キロを超えてしまった。
　
　まあ、復路ジョギングの翌日だから、かなり増加するとは覚悟していたが、６２キロを超えるほど増加するとは、思っていなかった。
　これで、せっかく昨日、２週間ぶりにジョギングして頑張ったのに、あまり効果が上がらなかったわけだ。

　まあ、明日も、気温は高めらしいから、まあ、開始前の体重はあまり期待できないから、やはり、復路はジョギングして、頑張ることになるだろう。


　入浴の方は、入浴であまり落としても翌日への増加幅が大きくなるだけだから、それほど大きく落とそうとは思わなかったが、今日はことのほか給湯器の調子が悪く、４５度の設定でも、あまり熱くならなかったので、久しぶりに４６度まで追い炊きの設定を上げてみたが、体重減は、１．１キロで、まあまあだろう。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５１．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．５％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．０％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．１ｋｇ　　体脂肪率　１１．０％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６１Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．３％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．５％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１１．９％
　脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．８％