驚き！ ジョギング翌朝への増加幅が、わずか、０．２ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロしか増加していない。

　これは、ジョギング翌日としては、驚異的な「増加幅縮小」である。いままで、こんなことは、あったことがない。（もっとも、朝、起き抜けに諸数値を計るのは、ここ半月ばかりのことだが）。

　まあ、起き抜けの排尿量が多かったことで、就寝中の新陳代謝はうまくいったことを窺わせる。
　また、今朝は、いつものように午前５時頃起きたのではなく、６時半を回っていたので、もしかしたら、就寝時間が長かったのも、新陳代謝による体重減に繋がっている可能性がある。

　それにしても、これは、昨日のジョギングでの減量が旨くいったということで、昨日のジョギングから、気付いた特徴を挙げておくと、

　　　あまり暑くなくて、汗はそれほどかかなくても、途中、給水は１．１リットル、きちんと摂ること。これは、往　　復１時間のジョギングには、それくらいの給水が必要だということを示しているだろう。

　　　夕食後夜間は、余計な飲食をしない。（出来たならばの話だが、ジョギングしても、途中給水を上記のよ　　うに十分していれば、夕食後夜間に喉が渇いたりすることはない）。

　　　就寝時間が１時間ほど長かったこと。



　まあ、これで、今日の朝食、昼食を取って、開始前にどの程度の増加になっているかが、注目だが、ここも何とか小幅増で済んでほしいものだ。



体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％　　

筋肉量　５１．３ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．２％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１４．４％

右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１４．３％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．４％