途中給水１．６リットルは、新陳代謝には、良いみたいだ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加の、６１．９キロだった。昨日の朝よりは、０．１キロ低い。

　昨日は、往復ジョギング中、途中給水を１．６リットル摂ったのだが、それは、夕食後夜間の新陳代謝を正常に戻したいとの狙いからだったが、今朝の体重、および排尿の具合からは、その狙いは、ほぼ達成できたのではないか。
　昨日の朝は、前日よりの増加幅が１．１キロあったのだから、今日の、０．７キロ増加で済んだことは、まあ、評価できると思う。

　やはり、途中給水を１．６リットルにすると、その日の体重減幅は小さくなるが、それだけ、翌日への増加幅も小さくなるので、トータルの体重減という観点からは、こちらのほうがいいように思われる。すなわち、途中給水は、１．６リットルと、十二分に摂るということである。

　まあ、これも、二日、三日と続けて見て、どうなるかを判断しないとなんとも言えないが、今日のところは、ひとまずは「成功」であったといえよう。

　なお、今日は、週四日のジョギングというノルマから言うと、ウォーキングをする日にあたっているが、たまたま、午前中から昼過ぎにかけて出かける用事があるので、臨時休養日になると思う。

　まあ、ウォーキングにしたら、１リットルの給水にする予定なのだが、それは今日は出来そうも無いので、まあ、またの機会に（あさっては、また、ウォーキングの予定だ）したいと思う。




体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．９％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　９．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１３．５％