臨時休養日は、シャワーで、体重０．３ｋｇ減

　今日は、所用で外出したため、臨時休養日となった。

　外出先での昼食が、マクドナルドで、フィレオフィッシュを２個食べ、それとセットのポテトチップのＳサイズも食べたので、少し多すぎたかも知れない。おまけに、帰宅してから、外が暑かったので、レモンティーを２杯（約４００ｍｌ）も飲んだ。
　それで、今日は便秘で排便が無かったので、体重増となってしまった。まあ、だから、筋肉量（含む、体内水分）の増加による体重増となった。

　しかし、シャワー後の体重が、６２．３キロで休養日を終われれば、これはこれでいいのではないか。



シャワー前の数値　
　体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１０．９％　　筋肉量５２．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．８％
　左脚筋肉量　１１．１ｋｇ　　左脚脂肪率　９．９％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．４％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．６％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量　５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　左脚脂肪率　１０．０％
　右脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％