連続休養日で、嫌な体重増加

　今日は、日中の最高気温が３５度を越えて、今年初の猛暑日となった。まあ、「運動中止」の注意報を受け入れてジョギングを中止したのは、まあ、正解だっただろう。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前ののシャワー前後に諸数値を計ったのだが、シャワー前の体重が、昼食前より０．４キロ増加して、６２．７キロとなってしまった。これは、今日は過敏性腸症候群の便秘で、排便がなかったことが関係していると思われる。嫌なものだ。

　シャワーでは、幸い０．３キロ落ちたので、６２．４キロになったのだが、最近の水準としては、少し高めなので、明日あたりは、そろそろ暑さも一段落してくれないかと思う。

　それに、内臓脂肪レベルが、シャワー前でも、１０（標準値は、９）だったが、朝方に計って１０ということはよくあるが、夕方まで、１０のままだったことはないので、これも少し気にかかった。



シャワー前の体重
　体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．９％　　筋肉量５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．７％　
　右脚筋肉量　１０．８ｇ　　右脚脂肪率　１１．５％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．９％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％　　筋肉量　５１．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．２％
　右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　右脚脂肪率　１２．４％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．９％