何とか、長い連続休養日を、６２ｋｇ台で乗り切れそう

　今日は、昼前から大雨になって、結局、連続休養日が続くことになった。

　シャワー前の体重は、昼食前と同じだったが、筋肉量が増えて、体脂肪率は下がり、また、心配していた内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）に落ちていたので、助かった。
　まあ、内臓脂肪レベルというのは、かように、変動が激しいのだ。

　シャワー後は、体重は、０．１キロしか落ちなかった。しかし、筋肉量が少し増えたので、体脂肪率は少し下がった。

　まあ、連続休養日は９日目になるが、何とか、この長い連続休養日は、乗り切ってきたのではないか。居の体重が、６２キロ台で収まったのは、この連続休養日の水準のうちでは、良いほうだろう。

　明日の天気予報は、曇りで、何とかジョギングができそうだが、気温は、昨日から急激に下がってきたので、あまり良い結果は望めないだろう。




シャワー前の体重
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．３％　
　右脚筋肉量　１０．６ｇ　　右脚脂肪率　１２．１％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．４％　　筋肉量　５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７８Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．４％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１２．１％
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　右脚脂肪率　１０．９％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．４％