脱水症状で、体重増加幅、増大

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加してしまった。ちょうど、昨日落とした分だけ増加したことになる。
　これだけの増加幅が出たということは、昨日のジョギンギで、脱水症状が出て夜間就寝中の新陳代謝が上手くいかなかったためと思われる。それは、１００分のジョギングで、５３０ｍｌしか途中給水しなかったことによるのだろう。
　もし、昨日１リットルの途中給水をしていたとすれば、単純計算では、減量幅は、０．５キロ小さくなって０．９キロだから、シャワー後の体重は、６１．９キロとなってただろう。しかし、脱水症状は起こさず、夜間就寝中の新陳代謝が上手くいって、今日への体重増加幅が、先日の１００分ジョギングの翌日と同じ、０．８キロだったならば、今朝の体重は、６１．７キロと、今日現に計ったよりは、０．１キロ小さくて済んだことになる。

　まあ、済んでしまったことだから、もうどうにもならないが、これからは、「往復１００分ジョギング」するときは、あまり汗をかかないときでも、途中給水は１リットル摂った方がいいということだろう。

　今日は、すでに台風１５号の雨が、強く降ったり弱くなったりしているが、午後からとてもジョギングできるような天候ではないので、臨時休養日になるが、朝、６２．８キロだと、今後の推移次第ではあるが、６２キロ台を維持するのは、かなり厳しくなりそうだ。



体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％

筋肉量　５１．１ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．８％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．０％

右脚筋肉量　９．５ｋｇ　右脚脂肪率　１６．２％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．９％