再度、シャワーに戻して、０．１ｋｇ減

　今日は、少し暖かかったので、入浴ではなく、再び、シャワーに戻してみた。

　それで、夕食前にシャワーを浴びたのだが、そのシャワー前の体重は、昼食前よりは、０．１キロ落ちて、結局、今朝と同じになった。
　また、内臓脂肪レベルも、下がることはなく、１０（標準値は、９）のままだった。

　シャワーで、体重は、０．１キロ落ちたが、まあ、このところは、シャワーでは体重が落ちないことが多かったので、０．１キロでも、落ちただけ、御の字だ。
　しかし、内臓脂肪レベルは、相変わらず、１０、のままだ。

　連続休養日が、今日で十日目となるが、ここらあたりが我慢のしどころだ。少しマンネリ気味になってきているが、無理は禁物、今回は、じっくり治さないといけないだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％　　筋肉量５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．５％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．７％　
　右脚筋肉量　１０．１ｇ　　右脚脂肪率　１３．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１４．４％　　筋肉量　５０．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．０％　　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１４．０％
　右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．７％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．１％