朝食をセーブして、体重増加幅を、小さくする

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．７キロとなった。水準としては少し大きいが、増加幅としては、０．２キロだから、かなり縮小できたということだ。
　これは、朝食で、いつもは食べているバナナをやめて、また緑茶も、２杯飲んでいたのを１杯に抑えるなど、かなりセーブした結果だろう。

　しかし、この水準でも、開始前までの増加幅次第では、昨日の開始前体重（６３．２キロ）を超えてしまう可能性は大きいので、何とか、便秘ではなく排便もあるように、努力してみたいと思う。

　まあ、今日は昨日より少し寒いが、ジョギングを予定しているので、脱水症状にはならないように気をつけながら、頑張ってみたい。



体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１４．８％

筋肉量　５０．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４３８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．４％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．５％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．４％

右脚筋肉量　１０．３ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．５％