臨時休養日、入浴では、あまり体重を落とさず

　今日は、日中、用事で出かけていたので、昼食前の諸数値は記録できなかったので、また、臨時休養日で記入項目も少ないので、早い時間から、投稿を済ませておきます。

　いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。入浴前の体重は、今朝より、０．７キロ増加しているから、増加幅としては、まあまあではないか。昼食は、外出先で、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セット（Ｍサイズ）にしたので、それほどボリュームは無かったと思うが、帰宅したから、一休みに、お茶と温州みかんを飲食したので、この分は、０．１キロ程度は増加分に入っていると思う。

　入浴では、昨日今日のやや大幅増加（１．８キロ増）の反省を踏まえ、入浴ではあまり落とさないよう、併し、明日の朝までの増加分はある程度吸収できる程度には落としたいという、なんとも中途半端な状態になってしまったが、結局全身浴で、湯温４３度で１５分間浸かるという、入浴時間を短くする選択にした。
　結果は、体重減は０．６キロとなった。内臓脂肪レベルは、１ポイント落ちて、９（標準値は、９）である。

　まあ、入浴後の体重が、６２．５キロでは、明日の朝は、かなり大きな体重となってしまうだろう。

　天気予報によれば、明日は暖かくなりそうなので、まあ、ジョギングで頑張って体重を落としたいと思う。



入浴前の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．１％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．４％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１２．７％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．４％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１２．５％
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　右脚脂肪率　１１．４％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％