今朝は、昨日の入浴前より、０．１ｋｇ減

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．１キロだった。増加幅としては、昨日１．０キロ落としているので、０．１キロだけ、落ちていることになる。まあ、休養日の入浴だから、入浴前より、０．１キロでも落ちているので、これはこれで、よしとしよう。

　まあ、なにしろ、昨日の「寝過ごす」というポカが、痛かった。

　これで、今日は、開始前までの増加を少しでも小さくするため、飲食は最小限にとどめたい。
　朝食は、チーズトースト１枚と、緑茶１杯のみにした。
　また、普段は、この後、コーヒーを２００ｍｌほど飲むのだが、これも止めておこう。

　昼食はどうなるか、未だわからないが、何とか、開始前の体重が、６３キロ台前半で収まってくれることを願いたい。



体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％

筋肉量　５２．１ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２８．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．５％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．５％

左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．９％

右脚筋肉量　９．２ｋｇ　右脚脂肪率　１７．４％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．８％