寝過ごして、臨時休養日

　今日は、午後、いつもの昼寝をしていて、思わず寝過ごしてしまったので、とんでもないことだが、臨時休養日とした。まあ、いつもは、１時間くらいで自然に目が覚めるのだが、今日は、３０分くらいのところで目が覚めて、もう少し寝ていようとしたら、そのまま寝過ごしてしまったというわけだ。

　それで、いつもの休養日と同じように、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、体重は、残念ながら、昨日の開始前より、０．１キロオーバーしてしまっている。漸減傾向にはなっていないわけだ。
　相変わらず、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）に上がったままだ。

　入浴は、休養日だったので、全身浴にして、湯温は４３度だが、浸かる時間は２０分間と調節して入ってみたが、結果は、体重減は、１．０キロだった。まあ、休養日だから、これで明日の朝、プチ・リバウンドになるかどうか、微妙なところだ。
　しかし、１．０キロ落ちて、６２．２キロだから、通常はこれより落ちることはないだろうから、明日は開始前には６３キロ越えは間違いないだろうから、厳しくなる。



入浴前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１４．４％　　筋肉量５１．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．５％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．９％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．２％　
　右脚筋肉量　９．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１５．２％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．４％

入浴後の諸数値
　体重 ６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量　５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．３％
　右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１３．４％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．４％