開始前体重＝６２ｋｇ台に、黄色信号

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６２．４キロとなった。この増加幅は、以前は、午前中で落ちたこともあるので、少し大きすぎると思う。これで、開始前体重が６２キロ台というのに、黄色信号が点った。
　しかも、昼食は、いつもの丼麺だし、便秘気味で排便があるかどうか分からないので、極めて危うい。まあ、昨日の開始前よりは小さく出るかもしれないが、それでも僅かだろう。

　また、何度も書くが、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）に上がっているので、これも、問題が解決していない。

　さらに、今日は、ホントウに寒いので、昨日とは違って、ジョギングも厳しそうだ。というより、ウォーキングでは、ほとんど減量は期待できないので、ジョギングにするが、それでも、減量は難しくなるということだ。




体重　６２．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．８％

筋肉量　５１．０ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．６ｋｇ　左脚脂肪率　１４．９％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．７％