体重、午前中は、０．４ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６２．１キロとなった。まあ、０．４キロという増加幅は、仕方ない範囲内だろう。まあ、たしかに、これまで朝食をセーブした時よりは、チーズトースト１枚のほかに、緑茶は２杯、それに、少し時間を置いてコーヒーを１杯、飲んではいる。このセーブした時よりは多い２杯で、４００ｍｌ程度はあるから、それで、０．４キロである。まあ、今朝の体重が、６１．７キロだったから、いつも通りに戻した結果ではあるのだが。

　それで、問題は、開始前までのどれだけ増えるか、昨日の開始前より小さくなるかどうかであるが、昼食は、いつもの丼麺である。これだと、大きな増加は避けられないように思われる。あとは、便秘が続かないで、便通があるかどうかに、かかっているように思われる。

　さて、どうなるか。



体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１４．０％

筋肉量　５０．６ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．２ｋｇ　　左手脂肪率　１５．８％

左脚筋肉量　９．６ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％

右脚筋肉量　９．７ｋｇ　右脚脂肪率　１４．６％

右手筋肉量　２．３ｋｇ　右脚脂肪率　１６．５％