スクワットの、思いがけぬ効果

　内臓脂肪を落とそうと始めたスクワットであるが、そちらは、未だ思うような効果が出ていないが、他のところで、思いがけぬ「効果」が出ているようだ。

　というのは、ジョギングのことだが、これまでは、二日続けるのが精一杯で、三日続けたら、もうそれでお終いという感じだったが、それが、スクワットを始めてから、違ってきたのだ。

　ジョギングしている時には、何よりも、復路で、従来は、もう歩いているのと同じくらいのペースに落ちてしまっていたのが、最近は、往路と同じ程度に脚が動くようになってきた。それが、例えば、昨日は、ジョギング３日目だったのだが、そんなに辛くはないのだ。
　そして、今日は４日目を迎えようとしているが、従来は、もうやる前から「今日はジョギングは無理だな」という体感覚になっていたのが、今日は、そうでもないのだ。今日は、クール最終日だから、無理してでもジョギングしようと考えてはいたが、それが、無理しなくても、スムーズにジョギングできそうな、体感覚なのだ。

　まあ、スクワットを始めた理由の本命は、内臓脂肪レベルを落とすことなのだが、たしかに「筋力をつける」ということで、脚力が上がっているようだ。

　よく、「マラソンやジョギングは筋力ではない」と言われているが、私のような、「素人」にとっては、初歩的な筋力さえも、まだまだ付いていなかったということだろうか。学生時代には運動部で走っていたとはいえ、それから４０年以上もたっているので、そういうことはあるのかもしれない。