昨日の入浴後の体重のおかげで、今朝は、体重、６１．５ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６１．５キロとなった。

　１．９キロの増加幅というのは、先日の、２キロよりは小さかったが、昨日の１．５キロよりは大きい。

　つまり、一昨日昨日ほど、就寝後夜間の新陳代謝が上手くいったとは言えないのだ。が、その前の日ほどは「脱水症状」が酷かったわけでもないという、微妙な数字なわけだ。１．５キロ～２．０キロという幅の内で考えれば、上手くいかなかった方の比重が大きい。

　まあ、昨日の終了後のコメントで書いたが、ジョギングの途中給水で、約２００ｍｌ程度に抑えておいて、それで、終了後１．８キロの体重減があったのだが、これが少し「脱水症状」をもたらす原因になったのではないかという可能性が、やはりあったのだ。
　そこは、例えば、約３００ｍｌほど途中給水していれば、単純計算では、体重減は１．７キロになるが、それで「脱水症状」が起きていなければ、今朝の体重増加は、１．９キロではなくて、１．９キロ未満だった可能性は大きいわけで、それが、昨日のように１．５キロ～１．７キロ程度なら、今朝の体重は、６１．５キロよりは、小さくなっていた可能性がある。

　そういうわけで、ジョギングの途中給水については、もう少し検討の余地があるが、とりあえず、今日のところは、昨日の入浴後の体重＝５９．６キロが、いつになく小さかったので、今朝、１．９キロ増加しても、昨日の朝よりも小さく出たという結果にはなっている。

　朝の体重が６１．５キロというのは、最近では小さい方なので、今日の定例休養日は、何とか、体重増加は小さくなるよう、頑張ってみたい。（この後の、コーヒ－は、今日はやめておこう。それで、２００ｍｌ＝０．２キロは稼げることになるので）。



体重　６１．５ｋｇ　　体脂肪率　１１．６％

筋肉量　５１．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　８．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１４．６％

右脚筋肉量　９．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

右手筋肉量　２．３ｋｇ　右脚脂肪率　１５．５％