今朝の体重は、６１．５ｋｇと、まあまあの水準に

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６１．５キロだった。１．６キロの増加なら、まあ、２キロ以上も増加して日があることを考えれば、よかった方と言えようか。
　この水準なら、上手くいけば、今日の開始前体重は、６２キロ台中盤で迎えられる。
　そのためには、昼食前の体重があまり増加しないことが必要だが、そうなると、やはり、朝の緑茶は１杯と抑えねばなるまい。朝のコーヒーは飲んでみよう。まあ、昨日の実績では、コーヒー１杯飲んで０．２キロ増加しているが、今日はどう出るか。
　仮に、昨日と同じ体重推移をとれば、昼食前に６１．７キロになって、昼食で０．８キロ増加しても、開始前は６２．５キロだから、なんとか、６２キロ台中盤には収まる。

　そうなれば、今日もまだそれほど寒くはならないという天気予報なので、終了後・入浴後には、いい数字が期待できる。

　今朝の諸数値では、体重は小さく出たものの、脂肪系の諸数値が、少し高めのように見える。なにしろ、オムロンの「お客様センター」では、内臓脂肪レベルが、「７．５」という標準値でも、「それは少し高いですね」という受け止め方なのだから、タニタの時、内臓脂肪レベルが、標準値の「９」を上回ることがしばしばあった傾向は変わっていないものと思われる。

　この内臓脂肪レベルについては、これだけ走っていて落ちないのだから、今のところ、打つ手無し、というところだ。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　　体幹皮下脂肪率　１３．２％

両腕皮下脂肪率　１９．５％　　両脚皮下脂肪率　１９．４％

全身骨格筋率　３０．１％　　　体幹骨格筋率　２４．０％

両腕骨格筋率　３６．４％　　　両脚骨格筋率　４７．５％