入浴時間小さくなってきて、体重減は、０．８ｋｇ

　今日は、午後になっても道が凍っていたし、気温も４度ということで、臨時休養日にして、正解だった。ゆあっていたら、転んだりしたら大変なことになっただろうし、この冬一番の寒さで寒くて、効率も悪かっただろう。

　まあ、それでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加していた。今日も、昼食は丼麺だったのだが、最近は、丼麺でも０．８キロ増加ということが、なくなってきた。これは一時的なことか、続くのか。

　そこで入浴なのだが、落としただけ増えると実感させられているので、あまり長時間浴するモチベーションが湧いてこなくて、全身浴で湯温は４４度にしたのだが、入っている間に、１０分目くらいで「もう、出たい」と思うようになり、何とか我慢して、１５分間浸かって、切り上げた。
　それで、結果は、体重減は、０．８キロで、６１．９キロである。
　「落ちただけ増える」経験則が、こういう場合も働くなら、明日の朝への増加幅は、０．８キロになるということになるが、そう、うまくいくかどうか？

　夕食後夜間の排尿は、やや、調子が悪かった。就寝後夜間の新陳代謝があまり上手くいかないときの、嫌な前兆である。

　まあ、これで、明日の朝の体重が、６２キロ台前半に収まったら、大成功であるのだが、新陳代謝があまり期待できそうにないので、苦しい見通しだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　 両腕皮下脂肪率　１７．３％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　体幹骨格筋率　２５．５％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２５．９％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４８．８％