午前中は、０．３ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝から０．３キロ増加して、６０．５キロとなった。結局、朝のコーヒーは飲んだのだが、増加幅、０．３キロというのは、昨日飲まなかったときと同じだった。これは、飲まなかった昨日０．３キロ増加したほうが異例なことで、今日の、０．３キロ増加も、いつもは、０．２キロの増加で済んでいたので、それに比べれば、異例である。
　ただ、朝のコーヒーを飲むことにしたのは、飲まずに我慢して、少し体重を抑えても、あまり急激に日に日に落としていくのも異例だから、少しずつ落としていけばいいだろうということで、飲んだものだ。

　まあ、６０．５キロなら、開始前の体重は、６１キロ前後ということになるだろう。それで十分だ。

　今日は、寒くはないのだが、非常に風が強く、これはこれでまた、ジョギングには大敵だが、仕方ない。覚悟を決めて、頑張っていきたい。



体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１５．１％　　体幹皮下脂肪率　１３．２％

両腕皮下脂肪率　１９．６％　　両脚皮下脂肪率　１９．６％

全身骨格筋率　３０．０％　　　体幹骨格筋率　２３．９％

両腕骨格筋率　３６．６％　　　両脚骨格筋率　４７．４％