体重、午前中は、０．１ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６０．５キロだった。まあ、今日の開始前に向けて、少しでも小さくしたいと思って朝食以外は「飲まず、食わず」できたから、これは嬉しいことなのだが、しかし、朝のコーヒーぐらい飲んでも、気にならないくらいの体重水準になりたいものだ。

　体重以外の諸数値は、今朝よりは、僅かだが好くなっている。まあ、今朝が悪く出すぎた感じだった。

　まあ、今日も寒い日なので、ジョギングは厳しいことが思いやられるが、何とか頑張りたい。



体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３０．９％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．３％