前日よりの体重増加幅が、２．２ｋｇと、大きくなってしまった

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６０．４キロだった。

　増加幅が、２．２キロということは、昨日のジョギングないし入浴で、｢脱水症状｣がやや出たことを示していると思う。

　ジョギングの途中給水は２７５ｍｌだから、従来よりは、２５５ｍｌ少なかったわけで、もしこれを従来どおり５３０ｍｌ摂っていれば、昨日の終了後の体重減は、単純計算で、約２．０キロだったわけで、こうしておいて、もし今朝の体重増加が、２キロ未満だったら、従来どおりの途中給水のほうが、好かったということになる。

　したがって、昨日は、途中給水の多寡ということと、入浴での体重減が前日の倍あったので、それら両者が関係しているものと思われる。

　その解決のためには、ジョギングでもっと大きく落とさなければならない、ということになる。

　まあ、これから、もう少し暖かくなってきて、途中給水を５００ｍｌ以上摂っても、体重減が、２キロを大きく超えるようになってくることに期待したい。



体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．１％