臨時休養日の入浴後の体重は、６０．２ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．１キロとなった。まあ、思ったほど増加していなくて、よかった。

　そこで入浴だが、まあ、今日はジョギングしていないので、入浴時間１０分間で済ませるというわけにはいかないので、全身浴で湯温は４４度にしたが、入浴時間は、１５分間にして、結果、体重減は、０．９キロで、まあまあだった。

　これであれば、明日の朝の体重は、６０キロ台に収まる可能性が大きいので、まあまあだ。



入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１７．３％　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　 全身骨格筋率　３１．１％　　　 体幹骨格筋率　２５．５％
　 両腕骨格筋率　３７．１％　　　 両脚骨格筋率　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％