入浴で体重減、１．１ｋｇあり、昨日より、０．１ｋｇ小さくなる

　筋肉炎症痛休養日四十二日目、このところすっかり日常動作では痛みは無くなったが、まだ、ストレッチ体操などすると、依然として鈍い痛みが残っている状態は変らない。まあ、気長に付き合うことが必要なのだろう。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．３キロとなった。昨日は、０．１キロ落ちたのに、今日は増加したから、昨日との差は、０．２キロになった。これは、まあ、便通があまりなかったことによるものと思われる。まあ、便通がポイントであることに変りはない。

　そこで、入浴では、昨日は０．８キロしか落ちなかったので、今日はいつも通り１キロ落とせば、昨日の入浴後に追いつけるので、ここは、全身浴湯温４４度で、入浴時間は１１分間でやってみたら、今日の結果は、体重減、１．１キロで、体重は、６１．２キロと、昨日より、０．１キロ小さくなった。
　これは、ラッキーだった。同じ条件の入浴でも、体重減が違ってくるのは、どうも給湯器の加減で設定温度どおりにはならないことがあることが多分に関係していると思われるが、体調も関係しているかもしれない。

　これで、夕食後夜間も、昨日と同じにしてみようと、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個を食べたが、排尿は、かなり調子悪かったので、明日の朝へ向けての体重増加は、昨日今日の０．９キロより大きくなってしまうかもしれない。



入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　 両腕皮下脂肪率　１７．７％　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　 全身骨格筋率　３１．０％　　　 体幹骨格筋率　２５．２％
　 両腕骨格筋率　３６．９％　　　 両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率　３１．１％　　　 体幹骨格筋率　２５．４％
　両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．４％