午後から便通がなくて、体重は、０．６ｋｇの急増

　筋肉炎症痛休養日五十日目、「完治まで三ヶ月｣と言われたものの、一ヵ月半経過した今、ほとんど痛みはなくなった。もともと、傷など全くなかったところに急に痛みが出たのだが、今からよく振り返ってみれば、その痛みが出る前から｢炎症｣状態は進行していたと推測されるので、今は痛みがなくなっても、炎症そのものは完治していないということになるのだろうから、明日から始める予定のウォーキングも、左脚の付け根の様子を見ながら、慎重にやっていきたい。

　今日の入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロも急増して、６３．７キロになってしまった。これは、午後から、まったく便通がなかったことが、大きく関わっているだろう。

　そこで入浴だが、大きく落としたいのは山々だが、この時季暖かくなってきているので、高湯温長時間浴というのは、ちょっと無理なので、昨日までと同じということにした、すなわち、全身浴湯温４３度入浴時間２０分間ということで、結果は、体重減、１．０キロと、まあ順当なものだった。

　ただし、入浴後体重が６２．７キロというのは、ウォーキング再開前日としては、厳しいものになったものだ。

　もっとも、体重以外の諸数値は、昨日までよりかなり改善しているので、脂肪が増加して筋肉が落ちているという状況ではないのは、唯一の幸である。

　夕食後夜間は、今日は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べただけにしておいたが、排尿はあまり順調ではなかったので、明日の朝への増加幅の縮小は、あまり期待できないが、どうなるだろう。




入浴前の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　 両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　 全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率　３２．１％　　　 体幹骨格筋率　２６．７％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．４％