雨の臨時休養日、体重水準は、大きくなって、62.3kg
今日は、昼前から雨で、臨時休養日とした。先クールも、火曜日が雨で、再開したと思ったらすぐに休養日になってしまった。リズムが悪い。
いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.2キロとなった。まあ、午後から便通は少しあったのだが、増加幅を小さくするには到らなかったというところか。
そこで入浴なのだが、入浴前の体重の水準は、かなり大きいので、ここは大きく落としたかったところ、今日は五月下旬というのに少し寒いくらいの日だったので、湯温は44度にできたし、入浴時間も20分間にしてみたが、体重減は、0.9キロに止まった。
夕食後夜間は、いつものように、ダノンのヨーグルト(90g)2個食べて、排尿はあまり順調ではなかったので、明日の朝へ向けては、増加幅が大きくなりそうだ。
まあ、明日は気温が高くなるという天気予報なので、ウォーキングで、どれだけ挽回できるか、だろう。
入浴前の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1488kcal
BMI 22.5 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1477kcal
BMI 22.2 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.2キロとなった。まあ、午後から便通は少しあったのだが、増加幅を小さくするには到らなかったというところか。
そこで入浴なのだが、入浴前の体重の水準は、かなり大きいので、ここは大きく落としたかったところ、今日は五月下旬というのに少し寒いくらいの日だったので、湯温は44度にできたし、入浴時間も20分間にしてみたが、体重減は、0.9キロに止まった。
夕食後夜間は、いつものように、ダノンのヨーグルト(90g)2個食べて、排尿はあまり順調ではなかったので、明日の朝へ向けては、増加幅が大きくなりそうだ。
まあ、明日は気温が高くなるという天気予報なので、ウォーキングで、どれだけ挽回できるか、だろう。
入浴前の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1488kcal
BMI 22.5 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1477kcal
BMI 22.2 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
2012-05-22 23:14
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0