体重は増加の一途。入浴後は、６２．６ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、急遽、残念ながら、臨時休養日にした。今日は体調が好くなってきていたので、やりたかったのだが、本当に残念だった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。休養日なので、シャワーではなく、入浴に変更したわけだ。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．９キロになってしまった。６４キロ目前である。増加の一途である。なんとか、もっと便通があってほしいものなのだが。

　そこで、入浴では、少しでも大きく落としておきたいと、全身浴で湯温は４４度にして、入浴時間はいつもより５分延ばして、３０分間にしてみた。すると、結果、体重減は、１．３キロあったので、まあ、入浴時間を延ばした効果は、０．１キロだが、出たので、これはこれでよかった。

　しかし、入浴後の体重が、６２．６キロということは、明日の朝は６３キロを超えて、可能性としては、明日の開始前には６４キロを超えてしまうことも考えられるので、明日は厳しくなりそうだ。
　まあ、天気予報では、午後から晴れて、気温も高くなるとのことなので、何とか天気予報が当たってくれることを期待したい。
　


入浴前の諸数値
　 体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　 全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％